食欲不振原因多 中醫(yī)推薦喝神曲麥芽湯

人們的日常飲食對于身體健康非常的重要，不過再好的健康美食也需要人們自身的胃口好，才能吃得更香，身體才會(huì)更加的健康強(qiáng)壯，生活中很多人們因?yàn)榉N種原因?qū)е率秤徽?，不思飲食，久而久之就?huì)危害身體健康，食欲不振的時(shí)候中醫(yī)推薦喝神曲麥芽湯調(diào)理腸胃。

一般來說，夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩個(gè)原因，一是過食生冷，導(dǎo)致脾陽受傷，影響脾胃的受納運(yùn)化功能;二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足，影響脾胃的消化吸收功能。

那么，夏季飲食不振該如何調(diào)理呢？首先，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，多吃一些提高食欲的食物，如山楂、陳皮、生姜等。另外，注意補(bǔ)充充足的維生素B1，它有促進(jìn)食欲和消化的作用，如小米、燕麥、綠豆等。

食欲不振怎么辦？中醫(yī)推薦喝神曲麥芽湯

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，特別是夏季胃口不好時(shí)，開胃要以脾胃為先。在此，再為大家推薦一款健脾消食湯方——神曲麥芽雞內(nèi)金湯。取神曲10克、谷芽30克、麥芽30克、雞內(nèi)金10克、淮山30克、蓮子20克、豬肉100克、生姜3片。以上食材洗凈備用，豬肉焯水放入鍋中，加適量水，將所有材料放入鍋中，中火燉1小時(shí)，隨后轉(zhuǎn)小火熬半個(gè)小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可。

功效：健脾消食，可用于脾胃虛寒、消化不良、腹脹等引起的不適。

食欲不振預(yù)防措施有哪些

1.生活要有規(guī)律:現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。

2.要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào):科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

3.就餐時(shí)好心情: 就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。

4.就餐環(huán)境要優(yōu)美:就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

5某些藥物的長期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。

6要戒煙、忌酒:過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。

7適量運(yùn)動(dòng):生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

8.補(bǔ)鋅:孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1-2個(gè)月后，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情況，即異食癖，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會(huì)引起抵抗力下降，有可能出現(xiàn)生長遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補(bǔ)鋅要從食補(bǔ)抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。"如果孩子一旦出現(xiàn)因?yàn)槿变\引起的厭食，除了補(bǔ)充食物外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用新稀寶牌鋅硒寶片補(bǔ)鋅。

食欲不振原因有很多，夏季的時(shí)候很多人容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，人們這時(shí)候避免少吃生冷食物、多補(bǔ)充身體的水分，另外就是試試中醫(yī)推薦的神曲麥芽湯，這是一款健脾消食湯，制作起來也很簡單，可以有效調(diào)理人們的胃口，為了有一個(gè)好胃口，大家要做好預(yù)防措施。