胃不好重在調(diào)養(yǎng) 春季吃這些食物幫助養(yǎng)胃

胃是人們身體的非常重要的器官，人們的日常飲食都需要通過胃來吸收消化從而為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果胃不舒服人們就會(huì)影響飲食，胃口不佳就會(huì)影響身體的健康，胃不好的重在調(diào)養(yǎng)，春季怎么養(yǎng)胃呢？春季不妨多吃這些養(yǎng)胃的食物。

南瓜：南瓜是公認(rèn)的非常能調(diào)理脾胃的食物了。有一種說法，養(yǎng)胃第一瓜：南瓜，富含果膠。南瓜而且不僅僅是養(yǎng)胃，南瓜的其他功效也多。可以消腫。可以調(diào)理三高，還可以補(bǔ)血和緩解眼睛疲勞，吃一樣補(bǔ)多樣。

南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠，非常容易的被吸收，能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，維持胃細(xì)胞的活性。小米南瓜粥具有養(yǎng)胃的效果，不僅僅能夠緩解胃腸的負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)了潰瘍面的愈合，幫助消化等。南瓜含有大量的鉀元素，能夠改善身體疲勞以及水腫。南瓜豐富的胡蘿卜素以及維生素a，可以保護(hù)眼睛。

山藥：山藥也能養(yǎng)胃，而且山藥經(jīng)常和南瓜一起煮，功效更好。山藥養(yǎng)胃的原理是因?yàn)樯剿幐缓嗵?，而多糖?duì)于胃黏膜有保護(hù)作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。?

蓮藕：蓮藕的主要功效是養(yǎng)胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤(rùn)肺、消淤?zèng)鲅?。煮熟后，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養(yǎng)胃的功效了。

卷心菜：卷心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煨，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。卷心菜內(nèi)富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進(jìn)潰瘍愈合，所以才說，卷心菜有養(yǎng)胃的功效。

但是還是要注意，卷心菜其實(shí)脾胃虛弱的人不太適合吃太多，不然反而會(huì)有反效果。卷心菜中含有“生胃酮”物質(zhì)，能刺激分泌粘液覆蓋在胃粘膜表現(xiàn)，不讓胃部受傷。卷心菜中也含有花青素，這種物質(zhì)能夠清除自由基，具有預(yù)防、抵抗胃癌的作用。

豆芽：豆芽纖維素豐富，無論是綠豆芽還是黃豆芽都是非常好的養(yǎng)胃食物，不過一般黃豆芽口感不是很好，大多人更偏愛綠豆芽。豆芽，豆未發(fā)芽屬陰，發(fā)芽屬陰中之陽少陽，亦豆亦芽半陰半陽，順應(yīng)春季萬物初生發(fā)育之氣，健脾開胃，調(diào)養(yǎng)肝氣。黃豆芽稍偏養(yǎng)胃補(bǔ)氣，綠豆芽兼去虛火?？伸覝?，可炒食、涼拌，加點(diǎn)醋，不僅增加美味，有提升調(diào)肝養(yǎng)血養(yǎng)筋通脈滴功效。

冬瓜：冬瓜除了養(yǎng)胃之外，冬瓜富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，冬瓜中有多種維生素和一些微量元素，對(duì)人體都非常有益。冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水。而且冬瓜還能美容瘦身，主要是冬瓜富含丙醇二酸，這種物質(zhì)可以把淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不會(huì)囤積到體內(nèi)變成脂肪。所以冬瓜不僅能養(yǎng)胃，還可以美容瘦身，女性朋友估計(jì)會(huì)更加喜歡用冬瓜調(diào)理脾胃。

桂圓：估計(jì)不少人沒聽說過桂圓可以養(yǎng)胃的，但是其實(shí)桂圓有一種說法，滋益龍眼為良，而且桂圓可以入藥，有壯陽益氣，溫胃補(bǔ)脾的功效，桂圓可以直接食用，可以作為食材、藥材煮湯。桂圓有開胃健脾的作用，如果食欲不振，吃桂圓可以得到一些改善。桂圓可以加入粥中一起煮，桂圓粥養(yǎng)胃。桂圓也可以與紅棗一起煮，桂圓紅棗湯，不僅養(yǎng)胃，還有美容的功效。

牛奶：牛奶不僅養(yǎng)胃還有補(bǔ)鈣的作用，主要是補(bǔ)肺胃，生津，潤(rùn)大腸，能夠緩解陰虛胃痛。而且牛奶對(duì)于消化性的胃潰瘍也有一定的治療作用。對(duì)于一般人來說牛奶養(yǎng)胃，但是對(duì)本來有腹瀉、濕證的人群來說，不太適合喝太多牛奶。

粥：一般來說大多數(shù)的粥品都可以養(yǎng)胃的，粥非常好消化，而且如果是八寶粥等添加一些花生、杏仁之類的粥的話，粥的養(yǎng)胃效果更好，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。而且粥能夠防刺激，對(duì)于任何人群而言，粥都是非常好的養(yǎng)胃，沒有不適癥，這一點(diǎn)與其他養(yǎng)胃食物大大不同。

小米：小米在目前所有種類的米中，是最養(yǎng)胃的。小米本身富含蛋白質(zhì)，還有鈣磷鐵等元素，營(yíng)養(yǎng)也充足，非常容易吸收，可以說保健作用非常高。而且對(duì)于有脾胃虛弱、體虛、食欲不振的人群，小米的恢復(fù)效果海華絲非常好的。一般大多數(shù)人，選擇將小米制作成小米粥，而且會(huì)添加一些紅棗、薏仁、杏仁之類的，營(yíng)養(yǎng)豐富、養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃食物選擇，大多都是能夠讓脾胃容易吸收，而且不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。一般來說食療是最好的調(diào)養(yǎng)腸胃的方法。但是日常生活，也要注意生活習(xí)慣，不要給腸胃帶來額外負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃注意事項(xiàng)：

1、按時(shí)吃飯，不能餓肚子。腸胃可經(jīng)不起一會(huì)兒餓一會(huì)兒撐

2、刺激性食物最好少吃。腸胃比較敏感脆弱，刺激性的食物會(huì)讓腸胃不耐受，可能會(huì)表現(xiàn)出胃痛肚子痛。

3、飲食衛(wèi)生。

胃不好的人們一定要注意養(yǎng)胃，怎么能養(yǎng)胃呢？當(dāng)然還是要通過食療的方法來幫忙，春季吃一些南瓜、山藥、蓮藕、牛奶、粥之類的食物都是對(duì)胃有很好的保養(yǎng)益處，想要胃健康的話，大家平時(shí)要按時(shí)吃飯、不要等到餓了才吃，同事少吃刺激的食物等等。