胃脹難受如何緩解 不妨試試中醫(yī)緩解胃脹妙招

胃是人們非常重要的器官，人們的飲食都需要通過胃來消化吸收營養(yǎng)保持人們的身體健康，生活中有時候因為各種原因導致了胃的不適，比如說胃脹就是其中的一種，胃脹難受如何緩解呢？不妨試試中醫(yī)緩解胃脹的妙招，吃貨們不妨來看看相關知識。

胃脹氣怎么辦？胃脹胃難受對吃貨來說不是一件好事情，那么胃脹的原因是什么？胃脹氣怎么辦快速解決？下面我們就通過本文進行了解。

胃脹氣怎么辦

胃脹氣：細嚼慢咽

吃飯的時候需細嚼慢咽，不用暴飲暴食，不要邊吃飯邊說話，也不要邊吃飯又喝湯，這樣容易造成消化問題，并出現胃脹。

胃脹氣：嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病很有效果，使用5份的水加一份米，煮沸10分鐘后，蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，過濾后，當茶水食用。

胃脹氣：多喝醋

喝一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在就餐時飲用，有助于消化。并且早起和一杯檸檬水，也有治療和清血的作用。

胃脹氣：熏豆子

若你喜歡吃豆子，但又不想脹氣，這個方法可以幫你解決。豆子在水中會流失大部分氣體物質，經過研究顯示，浸泡豆子12個小時，會大量的降低產生氣體的化合物含量。若是在用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，可以減少百分之九十的化合物。

胃脹氣：遠離錯誤食物搭配

食物搭配不良會帶來消化問題，例如：蛋白質和淀粉就不能搭在一起，蔬菜、水果也是不佳組織之一，牛奶不能和三餐同時吃，糖不要和蛋白質與淀粉合用在一起等。

胃脹氣：吃飽后不能馬上坐著

吃飽后可以散步或是站著一會，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹甚至胃痛的情況。

胃脹氣：涂抹薄荷油

胃脹難受的時候，可以涂抹薄荷油在胃部周圍，這樣能有效的緩解胃脹氣的問題。

胃脹氣的原因有哪些

胃脹的原因：生活作息不規(guī)律

不按時吃飯，造成腸道過于饑餓或太飽，導致腸道動作異常，長期會讓胃腸負擔過重，出現胃脹癥狀。

胃脹的原因：油膩不易消化

吃的太過于油膩，容易造成腸道消化不良，高蛋白質和高脂肪飲食，也容易造成腸道菌群改變，不利于益菌的成活。

胃脹的原因：飲食不衛(wèi)生

有些病菌是會在腸道中產生毒素的，造成急性胃腸炎等胃腸到疾病情況。

胃脹的原因：吃的太快

咀嚼不到位，暴飲暴食容易導致消化液和食物不能充分攪拌混合，因為不能充分的消化分解，對腸道會有損傷。

胃脹的原因：壓力過大

壓力過大會直接影響生理功能，也就是常說的腸道功能異常情況。

胃脹的原因：飲水太少

飲水量太少或是纖維食物吃的太少都會造成便秘和脹氣的情況。

胃脹的時候非常難受，那么胃脹難受如何緩解呢？日常生活中很多人們因為飲食的不當造成帶來胃脹難受，這時候大家不放試試中醫(yī)緩解胃脹妙招，嚼米湯、喝點醋、吃飽之后不要立刻坐著等等，這些方法可以幫助緩解胃脹的現象，平時要積極預防胃脹的發(fā)生。