腰酸背痛是什么原因 怎么保護(hù)腰椎健康

　　在生活中，還可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一，通過(guò)按摩對(duì)保健身體很有幫助，正確的按摩對(duì)保健身體有事半功倍的效果，但是，不正確的按摩則會(huì)傷害到身體。

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，在工作一段時(shí)間，可以站起身來(lái)，雙手的拳頭握緊，用我們的指關(guān)節(jié)頂住腰部，把我們的小拇指放在皮帶部位，輕輕的把手由上往下慢慢的推動(dòng)，在這推動(dòng)過(guò)程中，可以進(jìn)行挺直腰部，一個(gè)小小的挺腰動(dòng)作，對(duì)于緩解腰部疼痛很有效，能夠很好的恢復(fù)腰部的生理幅度，進(jìn)而可以保護(hù)好腰部。

　　睡在硬板床上

　　保護(hù)腰部還可以通過(guò)睡眠完成，人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)健康調(diào)節(jié)有非常大的影響，科學(xué)的睡眠其實(shí)離不開床的選擇，在生活中，選擇適合自己的床對(duì)身體調(diào)節(jié)也有幫助。

　　市面上常見的床大概就是席夢(mèng)思了，剛剛躺上去的時(shí)候感覺非常柔軟，就好像躺在云朵上一樣，讓人感覺很放松。但是有一個(gè)問(wèn)題，那就是席夢(mèng)思不能很好的給人的腰部承托力，睡的時(shí)間長(zhǎng)了之后反而會(huì)感覺更累，讓人沒有精神。

　　這是因?yàn)橄瘔?mèng)思非常軟，人睡在上面的時(shí)候是會(huì)凹陷進(jìn)去的，比如躺著睡的時(shí)候由于臀部比較突出，就會(huì)在臀部凹進(jìn)去的深，導(dǎo)致相鄰的腰部出現(xiàn)懸空的狀態(tài)。這樣懸空著睡覺自然會(huì)感覺很累，因此不建議用軟床，還是硬床對(duì)人的身體更好一些。

　　木板床雖然看起來(lái)沒有那么時(shí)尚，不過(guò)對(duì)于人的腰部可以很好的托住，是符合人體工學(xué)的，睡一覺起來(lái)人會(huì)感覺很有精神。特別是對(duì)于一些腰部本身就有問(wèn)題的人，比如說(shuō)腰椎間盤突出癥患者以及腰肌勞損患者等等，醫(yī)生也會(huì)建議睡硬板床，就是從健康的角度考慮的。

       用護(hù)腰

　　想要保護(hù)腰部，還可以戴上護(hù)腰，護(hù)腰是一種能夠幫助保護(hù)腰部的用品，對(duì)于矯正腰部不正確坐姿、對(duì)腰部起到防寒保暖有較好的作用。

　　一般來(lái)說(shuō)，在站立走動(dòng)的時(shí)候，戴上護(hù)腰對(duì)于保護(hù)腰椎有非常好的幫助。當(dāng)你選擇平躺的時(shí)候，好就不要進(jìn)行戴護(hù)腰了，并且戴護(hù)腰的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要是一天24個(gè)小時(shí)都戴著護(hù)腰，往往會(huì)讓腰部的肌肉發(fā)生萎縮，這樣對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有非常大的影響。

      腰酸背痛是什么原因

　　1、腰椎病變

　　腰椎病變也會(huì)引起腰痛，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

　　2、腎積水

　　腎積水是由于輸尿管結(jié)石、腫瘤、先天性疾患等各種原因?qū)е螺斈蚬芄Ｗ?，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側(cè)發(fā)酸、脹痛。

　　3、不良性生活

　　性生活太過(guò)頻繁會(huì)導(dǎo)致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會(huì)引起神經(jīng)性腰痛。所以進(jìn)行性生活時(shí)，雙方一定要保持適當(dāng)?shù)念l率，而且要量力而行。

　　4、前列腺問(wèn)題

　　前列腺問(wèn)題中常見的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會(huì)陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

　　5、腰部損傷

　　腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負(fù)重過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

　　6、泌尿系統(tǒng)

　　很多腎盂腎炎患者也會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，不過(guò)這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會(huì)有腰痛的表現(xiàn)，不過(guò)它的特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。

腰酸背痛是什么原因？生活中很多人們都出現(xiàn)過(guò)腰酸背痛的情況，嚴(yán)重的話甚至不能做起來(lái)不能走動(dòng)，腰痛可能是腰椎病變、腎病、性生活太頻繁、以及泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題等等，如何預(yù)防腰痛？坐著工作的人們經(jīng)常起來(lái)站一會(huì)，睡覺使用硬板床等等都能預(yù)防腰椎疼痛。