女性腎虛皮膚不好 腎虛吃什么幫助調(diào)理

腎是人們身體的重要器官，腎是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)組成部分，它具有過(guò)濾血液中的雜質(zhì)功能，同事還能有調(diào)節(jié)血壓的功能，所以如果說(shuō)人們的腎如果不好的話，身體會(huì)受到影響，女性腎不好的話有哪些癥狀呢？女性腎不好皮膚會(huì)不好，腎虛吃什么幫助調(diào)理？

　　腎虛吃什么

　　1、黑米

　　黑米中含有很豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，其中微量元素鐵、鈣、錳、鋅的含量也是比較多的，經(jīng)常吃黑米還有開(kāi)胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明顯的。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳，對(duì)于頭暈?zāi)垦?、貧血白發(fā)等等的癥狀都有一定的治療作用。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　3、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

　　5、山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　女人腎虛的癥狀有哪些

　　1、皮膚變差

　　女性朋友如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀的時(shí)候，臉上也會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，主要是因?yàn)槟I陰不足，皮膚不能得到很好的滋潤(rùn)，所以經(jīng)常會(huì)在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點(diǎn)，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會(huì)有癥狀，常見(jiàn)的就是黑眼圈，但是出現(xiàn)黑眼圈不一定是腎虛，也有可能是其他的原因。

       2、脫發(fā)嚴(yán)重

　　腎虛的患者還會(huì)有嚴(yán)重的掉發(fā)癥狀，在掉發(fā)之前，頭發(fā)會(huì)變得很枯燥，還會(huì)有分叉的癥狀，有的患者還會(huì)有頭發(fā)發(fā)癢的情況。在掉發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候，患者還會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清醒，注意力不集中等等的癥狀，有的患者會(huì)有記憶力下降的情況出現(xiàn)，都有可能是腎虛的表現(xiàn)。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　腎氣充盈，才能使氣血和調(diào)。使月經(jīng)周期正常循環(huán)。出現(xiàn)腎氣不足是造成月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要的原因。腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)，常伴有頭暈，體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹痛，皮膚粗糙等等癥狀。而且還會(huì)雖然喜怒無(wú)常，容易怕冷。胃口也會(huì)變得非常的差，甚至是不想吃東西，或者是吃什么東西都覺(jué)得沒(méi)有味道。另外，還會(huì)導(dǎo)致女性性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。

　　掉頭發(fā)是腎虛嗎

　　判斷是否是腎虛，不能全憑掉頭發(fā)，女人掉頭發(fā)有可能是腎虛，但是具體女人掉頭發(fā)的原因有其他原因引起的哦!下面我們來(lái)了解!

　　第一、腎虛：腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　第二、遺傳：由于人體的部分毛囊存在天然的缺陷，所以會(huì)導(dǎo)致女人掉頭發(fā)。

　　第三、營(yíng)養(yǎng)缺乏：當(dāng)每個(gè)人營(yíng)養(yǎng)缺失的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致女人掉頭發(fā)厲害。

　　第四、精神壓力：精神緊張或壓力大，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，影響正常的營(yíng)養(yǎng)供給，因此導(dǎo)致瘋狂掉頭發(fā)。

　　第五、保養(yǎng)不當(dāng)：如果常常染頭發(fā)或燙頭發(fā)都會(huì)引起掉頭發(fā)。

腎虛對(duì)女性的身體有不良的影響，比如說(shuō)腎虛的女性皮膚會(huì)變差，月經(jīng)會(huì)不調(diào)，而且會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，所以腎虛的人們要及時(shí)的調(diào)理身體補(bǔ)腎，多吃一些黑米、黑芝麻、枸杞子以及何首烏、山藥等這些補(bǔ)腎的食物調(diào)理腎虛，腎虛要及時(shí)的治療和調(diào)理。