自古以來中醫(yī)一直是博大精深的精髓，不僅在生活中幫我們調(diào)養(yǎng)身心，還可以幫我們檢查身體做出標(biāo)準(zhǔn)，下面就讓我們一起跟著小編來看看中醫(yī)看腎臟的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？保護(hù)腎臟不要做哪些？希望大家可以從中醫(yī)角度來判斷腎臟的好不好，以及告訴大家一些保護(hù)腎臟的禁忌。
中醫(yī)看腎臟的標(biāo)準(zhǔn)：
從中醫(yī)角度說，以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)能說明你的腎臟還算健康。
1、聽力清晰。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出，在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光彩。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。
3、頭發(fā)烏黑。
腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。
4、骨骼強(qiáng)壯。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。
5、記憶力好。
腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
保護(hù)腎臟不要做哪些：
保護(hù)腎臟，做到飯后“一不要”，睡前“二不要”。
1、飯后“一不要”
飯后不要喝太咸的湯類：我們所攝入的食物大部分鹽分會在腎臟里面代謝，幾乎所有的食物里面都會含有適量的鹽分，飯后盡量不要喝太咸的湯，不然會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。在湯類會濃縮鹽里面的鈉離子，不容易排出體外，久而久之會減弱腎臟功能。吃的過咸時(shí)會升高血壓，一旦血壓升高勢必會讓靶向器官受到嚴(yán)重?fù)p害，血液不能正常在身體中流通，慢慢的進(jìn)入惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了其損傷。飯后可以選擇清淡的湯類，每天的吃鹽量不能超過6克，要警惕隱藏在食物中的鈉離子比如調(diào)料、醬油等。
2、睡前“二不要”
（1）睡覺前不能憋尿
好不容易躺在床上暖好了被窩，有了尿意也會一直憋著而不去廁所，甚至?xí)锏降?天早晨。尿液長時(shí)間在膀胱里面潴留，睡覺的時(shí)候會不斷產(chǎn)生尿液，增加了對膀胱的壓力，當(dāng)膀胱壓力過大時(shí)就會減弱其正常的功能，儲存尿液的功能勢必也會受到障礙。若是有大量的細(xì)菌從尿液里面反流時(shí)會感染腎臟，引起腎小球腎炎，甚至?xí)l(fā)生腎功能衰竭。睡覺前憋尿也會影響到睡眠質(zhì)量，如果過度熬夜或者睡眠不足的話會傷害到腎精。
（2）睡覺前不能大量的喝飲料或者水
如果睡覺前喝水太多的話會引起水鈉潴留，增加了腎臟負(fù)擔(dān)或者引起身體水腫。部分人群睡覺前喜歡喝甜飲料，雖然滿足了一時(shí)味蕾，但是濃縮的尿液濃度，增加了腎臟壓力，對腎臟帶來一定的威脅，同時(shí)也會誘發(fā)多種疾病。
通過上文大家應(yīng)該都知道了身體怎樣的標(biāo)準(zhǔn)就可以判斷為腎臟還算健康了，那么生活中你的聽力是否清晰、皮膚是否有光彩、頭發(fā)是否烏黑、骨骼是否強(qiáng)壯、以及記憶力是否健好等等，都是可以作為我們腎臟好壞的依據(jù)，當(dāng)然不管腎臟好不好，保護(hù)腎臟就不要在飯后和睡前做以上小編介紹的事兒。
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