患有脂肪肝不打針不吃藥 選擇中醫(yī)食療吃走脂肪肝

 脂肪肝是一種比較常見的肝病，但是相比較于其它的肝病而言，這種肝病并不是很嚴重，在脂肪肝早期的時候，只要適當?shù)淖⒁庾约旱娘嬍?，多鍛煉身體就可以趕走疾病。但是很多患者很難自制，所以不妨選擇中醫(yī)食療的方法治療脂肪肝，也可以讓你不打針不吃藥就治療好此病。

形成脂肪肝的原因是多方面的,主要與現(xiàn)在人們生活水平提高,膳食高脂高蛋白、飲酒增多、運動量減少而導(dǎo)致的肥胖以及血脂異常有關(guān)。另外,肝炎、膽囊炎、膽石癥、高血壓及家族遺傳亦與之有密切關(guān)系?；剂酥靖?不必驚慌失措。通過調(diào)整生活習慣和科學飲食,包括戒酒、 多吃高纖維、低膽固醇的食物,加強運動鍛煉,控制體重以及合理治療,脂肪肝是可以治愈的。

1、不良習慣,首先改正

治療脂肪肝的方法有很多，但是首先要注意糾正不良的生活習慣。戒酒首先必須戒酒,以促進脂肪肝的好轉(zhuǎn)。少吃內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物,如動物內(nèi)臟、雞皮等。忌食辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝肉湯肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制食鹽每日以6克為宜?？刂朴糜筒怀詣游镉?植物油用量也要限制。

2、營養(yǎng)攝入,嚴格計算

對于脂肪肝患者而言，在飲食上一定要注意忌口，中醫(yī)食療治療脂肪肝效果是有保障的?？刂茻崃恐靖位颊甙大w重計算,每日的熱能供應(yīng)要控制在每千克體重120千焦左右。每千克體重每日可攝入蛋白質(zhì)1。2~1。5克,脂肪0。5~0。8克,糖類2~4克。

一些脂肪肝患者，同時還是肥胖癥患者，這種情況下要及時減重。肥胖的脂肪肝患者應(yīng)著重減肥,節(jié)制飲食是關(guān)鍵,每日的熱能供應(yīng)控制在每千克體重90千焦左右。但必須注意體重不可下降太快,一般每月體重降低1。5~2千克為宜。

3、調(diào)脂佳品,多多益善

1）牛奶含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收,從而起到防治脂肪肝的功效。

2）海帶含豐富的?；撬?可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

3）燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,不但可降低血清膽固醇、甘油三酯,還具有通便的功效,對糖尿病患者減肥也很有效。

4）銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質(zhì)的合成,增強人體的免疫力。

5）洋蔥內(nèi)含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可調(diào)節(jié)人體血脂,抵抗動脈粥樣硬化;還含有能激活纖維蛋白的活性成分,可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;含有前列腺素A,有良好的降血壓作用。常吃洋蔥,可防治脂肪肝、心腦血管病的發(fā)生。

6）玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。

7）大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

脂肪肝患者在生活中一定要注意糾正自己不良的飲食習慣，遠離各種高脂肪而且油膩的食物，多吃一些清淡的蔬果，能夠有效的改善身體的健康情況。脂肪肝患者除了采取中醫(yī)食療治療脂肪肝以外，還可以結(jié)合每天暴走的運動方法，讓你更快一步的消除脂肪肝，避免誘發(fā)肝硬化等肝病出現(xiàn)。