如何緩解膝蓋疼痛 四種藥膳食療方值得青睞

 膝蓋疼痛會(huì)讓整個(gè)人變得非常的難受，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁獠扇『侠淼淖o(hù)理方法，以避免個(gè)人的臨床癥狀加重。同時(shí)針對(duì)膝蓋疼痛的癥狀，可以采取一些藥膳食療方進(jìn)行緩解，比如燜黃鱔魚(yú)、伸筋草燉豬蹄、牛膝羊肉湯、桑寄生雞蛋湯等都是不錯(cuò)的選擇。

如何緩解膝蓋疼痛？

1. 燜黃鱔魚(yú)

黃鱔是一種常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，對(duì)于膝蓋疼痛的患者而言，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。如何緩解膝蓋疼痛？這道菜主要食材是黃鱔，取適量黃鱔宰殺干凈后切成塊狀，鍋內(nèi)放油燒熱后放入黃鱔塊進(jìn)行翻炒，翻炒過(guò)后放入適量開(kāi)水進(jìn)行小火慢燉，大約十分鐘后開(kāi)蓋加入調(diào)味料拌勻即可關(guān)火食用。這道菜的主要功效是強(qiáng)筋健骨。

2. 伸筋草燉豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對(duì)于膝蓋疼痛的患者，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)也是比較不錯(cuò)的。食材包括豬蹄、伸筋草和薏仁。做法是先將豬蹄去毛洗凈切塊，伸筋草和薏仁洗凈后用藥包裝好，和豬蹄塊一起放入砂鍋內(nèi)加適量清水，大火燒開(kāi)后小火慢燉兩個(gè)小時(shí)即可加調(diào)味料拌勻食用。如何緩解膝蓋疼痛？這道菜的主要功效是驅(qū)寒止痛、活血強(qiáng)筋。

3. 牛膝羊肉湯

膝蓋疼痛的患者，在選擇藥膳的時(shí)候，還可以選擇牛膝羊肉湯。所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞，調(diào)味料包括料酒、食鹽、生姜等。做法是將羊肉洗凈后切塊，鍋內(nèi)加水、料酒和姜片燒開(kāi)后焯燙一下羊肉塊，去血沫和腥味，羊肉撈起瀝干放入砂鍋內(nèi)，加入洗凈的川牛膝、枸杞，放適量清水和料酒小火慢燉至羊肉熟爛即可加鹽調(diào)味食用。這道湯的功效是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)于因寒氣而導(dǎo)致的膝蓋發(fā)冷、疼痛、關(guān)節(jié)僵硬等情況有緩解和調(diào)理功效。

4. 桑寄生雞蛋湯

膝蓋疼痛雖然難以根治，但是吃一些藥膳調(diào)理，可以快速的改善臨床癥狀。 桑寄生雞蛋湯需要的食材包括雞蛋、桑寄生。做法是先將洗凈的桑寄生和帶殼的生雞蛋一起放入鍋中，加清水煮至雞蛋熟后，撈起來(lái)剝?nèi)サ皻?，再將雞蛋放回湯里繼續(xù)煮，煮一段時(shí)間后即可關(guān)火吃蛋喝湯。這個(gè)方法能夠強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)濕，對(duì)于膝蓋酸痛無(wú)力等情況特別有效。

哪些外用中藥方能治療膝蓋疼痛？

1.烏花透骨湯

將紅花、制川烏、透骨草一起加清水浸泡半個(gè)小時(shí)后用大火燒開(kāi)，加適量白醋拌勻后熏洗膝蓋。這道湯能夠散寒活血、伸筋通絡(luò)，對(duì)于風(fēng)寒濕引起的膝蓋疼痛特別有效。

2. 伸筋草透骨方

取伸筋草、透骨草和千年健一起放入鍋中加清水煎取藥汁，趁熱熏蒸膝蓋或者用毛巾熱敷半個(gè)小時(shí)。功效是舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)濕、壯筋骨，對(duì)于濕寒導(dǎo)致的膝蓋疼痛有很好的治療作用。

3. 消瘀散

需要的藥材包括蒲公英、沒(méi)藥、土鱉蟲(chóng)等，將這幾種藥材一起研成粉末拌勻，然后用蜂蜜和冷開(kāi)水拌成糊狀敷在疼痛處。這個(gè)方法能夠清熱散瘀，治療膝蓋腫痛或淤血有不錯(cuò)的效果。

臨床上導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因有很多，建議患者及時(shí)去醫(yī)院骨科就診，遵醫(yī)囑搞清楚具體的治療方法以后，選擇合理的治療方案以避免臨床癥狀加重。同時(shí)結(jié)合以上藥膳的方法進(jìn)行輔助治療，平時(shí)注意膝蓋部位的護(hù)理，千萬(wàn)不要過(guò)度的勞累，以避免臨床癥狀加重。