犯胃病時有什么癥狀 如何全方位養(yǎng)胃護胃

 大家都知道，胃是人體的一個重要器官，如果胃部經(jīng)常出問題，那么我們的身體肯定也是比較差的，所以就需要及時調(diào)理，保護好我們的胃部。但是大多數(shù)的人其實剛開始的時候并不知道自己的胃出了問題，不知道出現(xiàn)什么樣的癥狀才算是犯胃病了，還以為只是普通的肚子疼，從而不重視，這是不行的。下面就來跟大家說一說犯胃病時有什么癥狀，以及如何全方位養(yǎng)胃護胃。

犯胃病時有什么癥狀？

1、食脹

由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導(dǎo)致食脹。

2、口苦

這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。

3、舌淡無味

中醫(yī)理論認為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?都會引起患者口不知味,不欲食。

4、疼痛

這是胃病非常常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

5、氣脹

這也是胃病常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。

如何全方面呵護你的胃？

1.養(yǎng)成良好的飲食習慣

食物以清、軟、松為主；進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃；宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食；宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規(guī)律的活動。

2.細嚼慢咽

吃飯?zhí)鞎黾游傅呢摀?，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易?dǎo)致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。而且平時吃飯細嚼慢咽的話，也可以預(yù)防肥胖，狼吞虎咽吃飯不僅容易讓胃部不舒服，也容易導(dǎo)致肥胖。

3.溫度適宜

我們吃的食物的溫度建議是“不燙不涼”的，不要吃生、冷、硬的食物，對于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后，會刺激到我們的胃黏膜從而引發(fā)胃病的。

4.飲水擇時

更好的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯建議飯前喝，有利于身體健康。

5.飯后莫運動

俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

而且散完步后，用手輕輕按揉腹部，也有利于胃部健康。按摩前先將手搓熱，右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈，再換左手反方向摩腹100圈，兩手交替摩腹。腹部按摩能直接對胃產(chǎn)生刺激作用，促進胃部蠕動，加速小腸對食物進行消化和吸收，同時還能抑制過量胃酸的分泌并促進前列腺素的增加，預(yù)防胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。

6.避免刺激

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

7.注意防寒

胃部對溫度變化較為敏感，重視胃部的保暖，適當進行熱敷，有利于胃部的血液循環(huán)，防止胃部受寒。所以我們一定要注意保暖，寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象的，所以要注意保護好胃部，不要受涼。

一般來說，冬季天氣寒冷，胃部很容易不舒服，還有早春時節(jié)，天氣多變，也很容易引發(fā)各種胃病問題，因此這個時候就需要多注意保護自己的胃，一旦身體有以上這些癥狀時，就要檢查自己是不是犯了胃病了。犯胃病的時候人非常難受，但是不能放任不管，需要及時就醫(yī)。而且平時要養(yǎng)成以上這些良好的生活習慣，從全方位保護你的胃，讓你的胃部更加健康。