盤點(diǎn)白醋泡腳有哪些好處 泡腳瘦身適合哪些中藥材

生活中養(yǎng)成泡腳的好處有很多，堅(jiān)持這樣的生活習(xí)慣對健康好，但是在泡腳的時候，要注意水溫還有一些特殊的時期。比如是女性的經(jīng)期這個時候要注意泡腳的時間，或者是在不同的季節(jié)泡腳的時間也需要注意等。今天和大家介紹的是白醋泡腳的好處，在水中加一點(diǎn)白醋對泡腳會有哪些好處呢？并且在中醫(yī)上，可以加入適當(dāng)?shù)乃幉?，還能瘦身，可以放哪些呢？接下來大家就一起看看吧。

盤點(diǎn)白醋泡腳有哪些好處

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞

醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

2、白醋泡腳可以改善睡眠

如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進(jìn)行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達(dá)75個，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

4、白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚

白醋泡腳有美容的效果，這也是女性那么鐘愛于白醋泡腳的原因。女性只要經(jīng)常堅(jiān)持用白醋泡腳，可以使得皮膚變得更光滑，而且還能增強(qiáng)皮膚的彈性。

5、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

6、白醋洗腳可以治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個月以上。若堅(jiān)持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

泡腳瘦身適合哪些中藥材

1、紅花泡腳減肥法。

選擇的泡腳材料：紅花、牛膝、蘇木各100克。

具體的步驟：將這些中藥材放入水中進(jìn)行煮沸，煮沸之后放到一個鋁盆中，找一個架子來，然后把鋁盆放在地上，然后把雙腳放在架子上，千萬不要把腳直接放入熱水中，以免被燙傷，先用水的蒸汽進(jìn)行熏蒸，等到溫度下來感覺不燙腳了，再把雙腳放入水中浸泡，浸泡的時間依然不少于半小時，一定讓身體出汗，才能達(dá)到減肥的功效。

2、山楂泡腳減肥法。

選擇的泡腳材料：山楂和當(dāng)歸各16g，再加入白蘚皮、白蒺藜各15g。

具體的操作步驟：將以上四種中藥加入適量的清水開始蒸煮，等到煎煮30分鐘后，進(jìn)行去渣后然后取出一茶杯的汁，這個汁是可以飲用的，平常就可以當(dāng)成茶來喝的。剩下的余液和剩下的水一起倒入泡腳盆，然后等到溫度適合之后，然后再進(jìn)行泡腳，時間為30分鐘，堅(jiān)持每天泡腳，同時，熬出來的中藥汁也可以飲用。山楂本身有減肥的作用，當(dāng)歸有活血的功效，堅(jiān)持一邊喝中藥一邊泡腳，減肥的效果會更好，10天為一個療程。而且，減肥還能夠調(diào)理身體，讓你更健康。

3、冬瓜皮泡腳減肥法。

選擇的泡腳材料：冬瓜皮若干加上中藥，主要配方是：里面的主要成分是茯苓100g和木瓜100g。

將這些材料用沸水煮沸后，去掉殘?jiān)?，然后放入到泡腳的腳盆中，然后浸泡，至少達(dá)到30分到40分鐘，感覺身體微微出汗才能達(dá)到效果。

這種減肥的配方，一定要堅(jiān)持每天進(jìn)行泡腳，一個月作為一個療程，只要能夠每天堅(jiān)持泡腳，一個月之后你一定可以瘦下來。

4、雙花泡腳減肥法。

選擇的泡腳中藥：桃花、杏花、川穹各40克。

具體的步驟：先將這些中藥放入清水中進(jìn)行浸泡，20分鐘后再進(jìn)行蒸煮，要反復(fù)煮沸3次以上，然后，將藥液加入1500毫升的水中，先不要泡腳，先用蒸汽熏蒸臉部，有美容的功效，等到溫度合適之后，再進(jìn)行泡腳，時間達(dá)到40分鐘效果更好，堅(jiān)持每天這樣泡腳，一個月為一個療程，減肥的效果很好。

以上這些都是關(guān)于中醫(yī)泡腳的好處，可以加入水中的藥材也是很多的，大家可以根據(jù)自己的需要去選擇。平時的話可以加白醋進(jìn)行泡腳，這對身體的好處也是很多，需要大家在日常養(yǎng)成習(xí)慣?，F(xiàn)在人很多就是久坐的，對于愛美的女性，想要瘦身又不想運(yùn)動的話可以選擇適合自己的藥材，長期的堅(jiān)持可以看效果。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。