常年手腳冰涼適合按摩哪里 怎么調(diào)養(yǎng)好

手腳冰涼的問題其實在很多女性身上多見，這樣的問題對身體的影響其實是很大的，要重視這樣的問題。如果是長期出現(xiàn)這樣的情況，作為育齡期的女性要重視，還需要進一步的調(diào)理減少對個人健康的危害。今天和大家介紹的是關(guān)于中醫(yī)上是怎么改善手腳冰涼的問題，具體的按摩哪里會比較好，日常怎么調(diào)養(yǎng)對身體好呢？下面一起看看吧。

常年手腳冰涼適合按摩哪里

按摩氣沖穴

有專家表明，如果我們出現(xiàn)手腳冰冷的情況，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌職鉀_穴。在氣沖穴的下面有一個動脈，我們在按完氣沖穴的時候，也可以慢慢的按摩一下下面的那條動脈，是可以起到改善手腳冰冷的。

按摩腎俞穴

腎俞穴的位置是在我們兩側(cè)的腰眼上面，如果按腎俞穴的話，就能夠幫助我們起到補腎的作用，一旦我們的腎好，體內(nèi)的陽氣也就十足，不會出現(xiàn)因為陽氣不足而引發(fā)手腳冰涼的情況。每天晚上的時候，我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。

按摩陽池穴

大部分的手腳冰涼其實都是陽虛所導(dǎo)致的，而想要緩解這個情況的話，我們就要需要治療陽虛這個情況。陽池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環(huán)的一個主要穴位，如果我們按摩這個穴位就可以幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到溫和身體的效果。

涌泉穴

涌泉穴是位于我們腳底的一個穴位，如果我們用手掌快速摩擦的話，是能夠起到補腎的作用，一旦腎好的話，體內(nèi)的陽氣就足，這樣是很難會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。想要按摩涌泉穴改善這個情況的話，可以每天用手掌按摩揉捏腳底，直到有熱感出現(xiàn)即可。

怎么調(diào)養(yǎng)好

（1）揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。

（2）特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。

（3）心俞穴（兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位）按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。

（4）腎俞穴（即兩邊腰眼），兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進腿部血液循環(huán)很有好處。

以上這些都是關(guān)于中醫(yī)上對手腳冰涼問題的改善，想要做好正確的改善，平時就要注意做好按摩，適當(dāng)?shù)陌茨κ帜_冰涼問題會有很好的效果，尤其是育齡期的女性要注意做好正確的認(rèn)識。另外，大家在日常生活中需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多注意預(yù)防也能及時的改善問題。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。