中醫(yī)上所說的陰虛問題，其實對身體影響還是很大的，需要在生活中做好改善和預(yù)防，尤其是個人的健康問題，需要進(jìn)一步的做好正確的認(rèn)識。如今出現(xiàn)陰虛問題的年輕越來越多了，年紀(jì)輕輕的，整天一副精神不振的樣子，建議吃些什么好呢？這樣的情況怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧。
陰虛問題多吃哪些食物好
1、雪耳
雪耳有滋陰潤燥之效，并且它還富含膠質(zhì)、維生素、氨基酸等等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃它能夠幫助身體滋陰，還能為自己補充營養(yǎng)。建議肺胃陰虛的人，多吃它清補一下。
做法：
A、準(zhǔn)備好20G的雪耳，再準(zhǔn)備好10G的百合(藥店有售)。
B、之后將雪耳清洗干凈，去掉根部之后，放入冷水中浸泡，等其變軟之后再取出來撕成小塊，再放入燉鍋中，加入百合加兩三碗清水，后開大火煮開。
C、最后改為小火慢慢燉煮，直至雪耳煮爛為止。
建議陰虛的人，多喝百合雪耳湯，因為這兩種均有滋陰效果，有助改善陰虛。
2、桑葚
這種水果有助滋陰補血，而且主要是滋補肝腎之陰，因此，對于肝腎陰虛的人來說，吃它滋陰是最為合適的。
做法：
A、準(zhǔn)備好30G的黑豆，各20G的桑葚干、紅糖，3粒紅棗。
B、之后將黑豆洗凈放入熱水中浸泡2個小時，再將紅棗的果核挖掉備。
C、然后洗好鍋，往鍋中倒入4碗清水，再倒入黑豆、紅棗肉、桑葚干，加蓋開大火燉煮。
D、煮開了以后轉(zhuǎn)為小火，加入紅糖繼續(xù)煮，直至食材熟爛就可以吃了。
3、豬肉
古代醫(yī)家認(rèn)為“豬肉滋肝陰，補腎液”，因此，適當(dāng)吃豬肉還能滋陰潤燥，其中陰虛體質(zhì)的人，吃豬皮更能達(dá)到滋陰效果。
做法：
A、準(zhǔn)備好差不多1斤的豬肉皮，半斤的白蘿卜,10G的八角、6G的桂皮，適量的青蒜和生姜。
B、之后將豬肉皮中的肥肉剔除，再清洗干凈切成寬條。之后再將生姜、白蘿卜都清洗干凈，再分別切成片備用。
C、然后洗好鍋放油，油熱后放入生姜炒一下，再倒入豬肉皮翻炒，等到肉皮變透明之火后，放入八角和桂皮，繼續(xù)用鍋鏟不停地翻炒。
D、翻炒數(shù)次之后，加入老抽炒勻，之后倒入清水用大火煮開，再倒入白蘿卜、青蒜一起煮。
C、最后等到快煮熟的時候，加入食鹽和味精就可以了。
陰虛火旺如何調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
有這種問題的人，往往脾氣不好，并且比較急躁容易發(fā)火。這就需要通過精神調(diào)養(yǎng)，也就是要增強自己的修養(yǎng)，學(xué)會控制脾氣，不要與他人斤斤計較。心態(tài)放寬一些，不要為了小事而生氣。
2、睡飽覺
夜間是人體養(yǎng)陰的時間，想要改善陰虛就要睡飽覺。所以說，入夜之后大家要早點上床睡覺，糾正熬夜的習(xí)慣，避免損耗大量的陰血，加重陰虛問題。
對此，建議大家傍晚下班之后，盡早回家，不要留戀酒局、飯局，酒吧、KTV等地方。早點回家吃飯，洗漱好了以后，看看劇放松放松，到了十點后準(zhǔn)時睡覺。堅持每天都這個點睡覺，慢慢地道了這個點就會覺得困倦，從而幫助你很好地入睡。
通過上文的介紹，相信大家對這些都有了新的認(rèn)識，積極的預(yù)防做好及時的改善對病情的改善好。平時大家要重視身體的異常情況，尤其是有疲倦，無力等問題的時候，要積極的應(yīng)對，文中和大家介紹的這些，希望能幫助到大家。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
