貼耳穴治療失眠有哪些常見方法 如何改善失眠

失眠對一個人的健康影響很大，經(jīng)常的失眠，會出現(xiàn)肌膚暗沉，并且個人的精神狀態(tài)也會很不好。針對失眠的問題大家要重視起來，做好正確的護理，積極的改善能減少危害。失眠是現(xiàn)如今人們常常遇到的問題，而失眠往往也會帶來許多嚴重后果。那么，貼耳穴治療失眠有哪些常見方法？如何改善失眠？下面一起看看吧。

貼耳穴治療失眠有哪些常見方法

貼耳穴治療失眠方法一

【主穴】神門、心、腦點。

【配穴】心脾兩虛配脾、心；肝火上擾配肝、膽；胃腑不和配胃、脾；陰虛火旺配心、腎。

【治療方法】

1. 用探針或火柴頭、棉簽等在所選穴區(qū)點按探尋耳穴敏感點

2. 常規(guī)耳部消毒。用膠布粘王不留行籽壓于耳穴神門、心、腦點。再辨證配穴1~2個

3. 令患者每天按捏2-3次，每次3-5分鐘，睡前加強按捏，隔1-2天換貼1次， 10次為1個療程。治療最少1次，最長12次。耳壓期間停服一切催眠藥物。

貼耳穴治療失眠方法二

【主穴】神門、心、腦。

【配穴】肝火上擾型配肝，胃氣不和型配胃，

陰虛火旺型配腎，心脾兩虛型配脾，心膽氣虛型配膽。

【治療方法】

1. 先在選穴區(qū)探查耳穴敏感點（有白色糠皮樣脫屑或結(jié)節(jié)狀隆起、點狀凹陷且有壓痛）。常規(guī)耳部消毒，待干。

2. 用王不留行籽準確的貼在敏感點上。

3. 囑患者每天用手按壓每個穴位3次，每次10分鐘。兩耳交替貼壓，隔日更換1次，5次為1療程。

貼耳穴治療失眠方法三

【主穴】神門、心、腦點、小腸、交感。

【配穴】中風偏癱伴有肢體、語言障礙多與肝腎有關(guān)，故加肝、腎。

【治療方法】

1. 用探針或火柴頭、棉簽等在所選穴區(qū)點按探尋耳穴敏感點（以灼痛、刺痛為準）。

2. 常規(guī)耳部消毒。用膠布粘王不留行籽加壓貼在敏感點上。

3. 囑患者每日中午、晚上睡前自行按壓10-20分鐘，以病人感覺局部熱痛，渾身微汗為佳。

貼耳穴治療失眠方法四

【主穴】神門、皮質(zhì)下、心、枕、緣中（腦點）。

【配穴】辨證取穴為配穴

肝氣郁結(jié)者配肝、內(nèi)分泌；心脾兩虛者配脾；脾胃不和者配脾、胃；心腎不交者配腎。

【治療方法】

1. 主穴必用，配穴辨證取用，兩耳穴位交替使用。在所選穴區(qū)找到敏感點先探查耳穴敏感點。

2. 常規(guī)耳部消毒。用王不留行籽準確貼在敏感點上。

3. 每3天換1次，每日按壓5-6次（晚睡前必壓），每次2-3分鐘，壓力以患者能耐受為度。15天為1個療程。

如何改善失眠

1、睡前有條件的話可以泡一個溫水澡，通過泡澡來使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進自己的睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。

3、治療失眠最好的就是樹立良好的信心，不要緊張，調(diào)整睡眠習慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

4、養(yǎng)成良好的生活作息習慣，按時睡覺，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺，因為這是人的睡眠時間，這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。

通過上文的介紹，相信大家對失眠問題已經(jīng)有了新的認識，積極的改善失眠對身體的恢復(fù)好，也能更好的持續(xù)自己的精神狀態(tài)。平時大家要注意做好呵護，各方面進行改善對個人的健康會有很好的改善。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。