經(jīng)常做足部按摩有這些好處 腳部按摩要注意什么

足部按摩對身體其實有很多好處，現(xiàn)代人的工作勞累，加上生活也是快節(jié)奏的，這個時候適當?shù)姆潘?，按摩對身體是很有好處的。要知道，我們的腳底有著很多的穴位，按摩這些穴位可對我們的身體產(chǎn)生好處，達到養(yǎng)生的效果。那么，經(jīng)常做足部按摩有哪些好處？按摩的時候要注意什么？下面一起看看吧。

足部按摩有這些好處

1、增進血液循環(huán)

因為足部按摩能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，所以對于促進血液的循環(huán)是很有幫助的，而血液對于我們身體的幫助是很大的，像輸送營養(yǎng)、排除毒素都是有很大的幫助的。

而且足部也是需要適量的放松和按摩的，主要是足部是承擔我們身體絕大部分力量的，但是離心臟的部位是最遠的，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易導致血液輸送不暢的現(xiàn)象，而這樣可能就會導致機體的新陳代謝的功能有所下降，所以建議大家可以適當給足部進行放松，或者是日常的泡腳，或者是適量的按摩或者是針灸，都是很不錯的放松的方式，大家不妨嘗試一下。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)是分布在身體的各個位置的，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題的話，我們機體的協(xié)調(diào)就會出現(xiàn)很大的問題，一些行為就不能正常的運作，因為缺少基本的反射，而足部分布在比較多的經(jīng)絡(luò)，所以神經(jīng)組織也是相對比較多的，適量的刺激足部的話，可以幫助機體神經(jīng)系統(tǒng)的運行，幫助機體正常的反射，使得機體能夠更加好的適應(yīng)外界的環(huán)境的變化，幫助我們的機體更加的強壯。

3、加快新陳代謝

人體的新陳代謝如果快的話，對于人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之后，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。不過如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因為按摩腳底能夠促進腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。

4、提高睡眠質(zhì)量

失眠的人有很多，可能其中就有你一個，沒辦法，誰叫現(xiàn)在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩腳底的話，是可以起到提高睡眠質(zhì)量的效果哦。因為按摩腳底可以讓我們的身心得到放松，緩解身體的疲勞，通過這個方式，能夠讓我們變得容易入睡了。

5、輔助治療疾病

疾病的治療有分主要治療跟輔助治療，而按摩腳底的話，是可以起到輔助治療的效果。但是如果有人跟你說按摩腳底是能夠治愈好疾病的話，這個話是不能信的，因為腳底按摩只能起到輔助治療的效果。

腳部按摩要注意什么

1、涂抹潤滑油

有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油，潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

2、腳部有傷不按摩

當腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進行按摩，效果會更好一點。

3、腳部按摩后要喝水

為什么腳部按摩之后要喝水呢？這是因為腳底的穴位、經(jīng)脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡(luò)，從而促進了身體的出汗，在按摩完之后人們會因為出汗感覺口渴、口干，所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補充水分。

4、腳底按摩前要沖洗

在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續(xù)的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底郁結(jié)的經(jīng)脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

以上這些都是關(guān)于按摩足部的好處和注意事項，針對這樣的情況大家在日常要注意方法。適當?shù)陌茨ι眢w是很有不少好處的，還能減少疲勞感，對于久坐人群還是有作用的。平時大家可以結(jié)合身體的情況做好足部按摩，希望這些能幫助到大家。