說(shuō)笑： 笑能刺激身體，經(jīng)常微笑，可使胃口大開?？茖W(xué)家稱，臉上皺紋出現(xiàn)的早晚和說(shuō)話也有關(guān)系。如果說(shuō)話時(shí)講究語(yǔ)言美，心平氣和，就能延緩皺紋的出現(xiàn)。
坐： 一不能久坐沙發(fā)，以免骨架松散，精神萎靡，精力不集中；二不能蹺二郎腿，以防腿部血流不暢，影響健康?；加徐o脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。
烹調(diào)： 長(zhǎng)時(shí)間切菜手臂會(huì)酸脹，可抽幾分鐘時(shí)間讓兩臂下垂，放松肌肉，兩手快速抖動(dòng)。炒菜時(shí)，可利用片刻時(shí)間，把手掌放于腦后枕骨處，肘部盡量后展，可消除疲勞。
睡覺： 睡前分別搓擦腰部和足心，可暖腎固腰，減少夜尿，并能幫助入眠。躺下后用手摩腹，可健脾助運(yùn)，理氣導(dǎo)滯，對(duì)防治腹瀉、便秘皆有益處。
洗臉： 可用毛巾或雙手搓擦按摩面部，可使面部皮膚紅潤(rùn)而有光澤，減少皺紋，還可消除斑塊以及防治感冒。
洗腳： 經(jīng)常用溫水浸泡雙腳，并用手搓擦按摩足底、足趾及足后跟，有祛濕固腎的功效，可促進(jìn)足部乃至整個(gè)下肢的血液循環(huán)，有助于睡眠、降血壓、醒腦明目。
吃飯： 細(xì)嚼慢咽，以便讓口中多滲出一些唾液，可健脾益胃，有助于消化吸收。同時(shí)唾液還含有免疫物質(zhì)及抗癌因子，可有效防止消化道惡性腫瘤的發(fā)生。
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