現(xiàn)在來看,很多人會(huì)選擇瘦腿手術(shù),因?yàn)樗軒椭藗兒芎萌サ敉炔抠樔???墒侨绻涣私馍钪惺萃鹊姆椒ǎ涂赡軙?huì)影響到人們的減肥運(yùn)動(dòng),到時(shí)就會(huì)浪費(fèi)精力。因此大家要了解瘦腿的方法,才能有更好的選擇。下面就來介紹瘦腿的方法有哪些。
瘦腿的方法有:
1、揉腿肚
將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié),共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量。這就是瘦腿的方法之一。
2、扭膝
兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。此法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關(guān)節(jié)疼痛。這種瘦腿的方法較為常見。
3、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數(shù)次。這也屬于瘦腿的方法。
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(責(zé)任編輯:張蔚蔚)