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面部整形 3類常見食物的瘦臉方法

發(fā)布時(shí)間： 2012-09-18 16:45:38      來源：飛華健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午活動(dòng)所消耗能量完全要靠前一天晚餐提供

　　長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法。

　　平日三餐中多吃些可以消腫利濕的蔬菜，如冬瓜等。多吃以下三類常見食物是瘦臉的好方法。

　　多吃補(bǔ)氣血的食物：氣血不足，會(huì)導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏而變地干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。

　　多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好食物，更具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取，可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。

　　整形頻道小編提醒：如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。想了解更多的整形知識(shí)可關(guān)注久久健康網(wǎng)整形頻道。

（責(zé)任編輯：張蔚蔚）
 

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