8個保護牙齒的絕佳招式
招式一、正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。
招式二、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
招式三、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。
招式四、牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養(yǎng)成口腔衛(wèi)生好習慣
牙菌斑的控制是防齲的關鍵環(huán)節(jié)?？墒褂醚浪?、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具，機械清除牙菌斑。
我們要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的殘留和發(fā)酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，阻止細菌對牙面的附著，減少菌斑形成。
招式五、兩餐之前少吃甜食，睡前杜絕甜食
適當控制食糖的攝入量有利于預防齲病。攝入食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，兩餐間少吃甜食，尤其是睡前切忌進食甜食。
招式六、采取防齲措施，含氟牙膏效果好
一定量的氟可促進再礦化，增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細菌的附著作用，可以預防齲齒。不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏，均有顯著的防齲效果，是普及防齲的有效方法，但兒童時期要注意防止氟攝入過多，以免引起氟斑牙、氟中毒。
招式七、設置屏障，阻止細菌食物殘渣入侵
對容易發(fā)生齲壞的窩溝、點隙等部位，窩溝封閉劑可作為屏障，使窩溝與口腔環(huán)境隔絕，阻止細菌、食物殘渣及其酸性產(chǎn)物等致齲因子進入窩溝引起齲齒。
招式八、定期檢查牙齒，最少半年至1年體檢一次
定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
通過上述小編整理的文章我們應該知道了吃什么樣是食品對牙齒美白有幫助吧。你應該知道了怎么保護牙齒讓牙齒更潔白了吧。大家在日常生活當中要形成常刷牙的好習慣。保護好牙齒更能美白牙齒何樂而不為之呢?
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