做好有氧健身操的三個步驟
對一些平時很少運動和過胖的人士及初學者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺而接受不了。低沖擊動作較緩和，但由于持續(xù)運動15～30分鐘， [詳細]
2009-04-20 15:27:29
簡易挺胸操留住堅挺胸部
運動可以降低乳癌的發(fā)病幾率！運動可以阻止乳線一路向下！運動可以促使乳房第二次發(fā)育。前方等待我們的是無情的地球引力，后面追趕著超級營養(yǎng)催化的“波濤洶涌”，美麗的口號很動人，美 [詳細]
2009-04-20 15:26:02
隱形健身操既美腿又收腹
所謂“隱形健身操”，就是指不被人所覺察的一種健身操。此健身法較適于工作繁忙、沒時間鍛煉的上班族練習。由于上班族的工作忙碌，沒有時間鍛 [詳細]
2009-04-20 15:25:00
三組瘦臂操 美麗從家開始
　趕快改變現(xiàn)狀，在家就可以隨時做個瘦臂操，只需一周，手臂一定會減掉兩圈哦，不信就試試看吧！ 　 [詳細]
2009-04-20 15:23:54
女子形體健美操，塑優(yōu)美身段
　目前，我國絕大多數(shù)女性還不能接受向男人一樣發(fā)達的肌肉，下面介紹的練習方法主要是用于改善形體的，不會練出發(fā)達的肌肉(手持器械最好是可 [詳細]
2009-04-20 15:22:13
體線健康第20期
　　由美國國家心理衛(wèi)生學會進行的研究發(fā)現(xiàn)，一個人在睡眠時，體內(nèi)會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質(zhì)，該物質(zhì)能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白 [詳細]
2009-03-31 16:22:29
體線健康第19期
　　有調(diào)查顯示，在成功減肥者幾乎百分之百都養(yǎng)成了運動的習慣。當然，并不僅是在健身運動。生活中隨處都可以運動，上班路上、家務活動、辦公 [詳細]
2009-03-31 16:21:16
體線健康第18期
　　不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。 [詳細]
2009-03-31 16:06:25
體線健康第17期
　　研究人員從一個健康研究組織抽樣了6583個人群樣板。這些人在中年（40至45歲期間）的時候都患過肥胖癥，腹部脂肪囤積過多。 [詳細]
2009-03-31 16:03:47
體線健康第16期
　　對于很少有時間鍛煉的“大忙人”來說，俯臥撐絕對是最有效保持體形的運動，因此，希望女士們能將俯臥撐作為一項首選運動。 [詳細]
2009-03-31 16:00:09
體線健康第15期
　　如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對現(xiàn)實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。 [詳細]
2009-03-31 15:46:44
疑難大搜索 減肥失敗
　　由于人們對肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯誤觀念，用錯誤的纖體方法，減肥變成一個沉重話題。 [詳細]
2009-03-31 15:43:41
力量訓練的全部秘密在于細節(jié)
　　“力量訓練的全部秘密在于訓練細節(jié)”，保羅·安德森的這句名言在力量舉界盡人皆知。動作速率就是訓練細節(jié)的一個重要方面，也是當今頭號大 [詳細]
2009-03-31 15:42:02
享瘦
　　簡單美腿小動作，就能讓你擁有窈窕身材！現(xiàn)在就開始腿部鍛煉行動吧！ [詳細]
2009-03-30 10:34:31