美腿、養(yǎng)顏的瑜珈招式
你的超短裙是不是因?yàn)槟懵燥@粗壯的雙腿而備受冷落！讓“舞者”來改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！
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2009-04-17 11:05:19
動作瑜伽 消除身心疲憊
瑜伽理論認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習(xí)和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益于人類的神經(jīng)系統(tǒng)。 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:28:08
瑜伽，古老時尚而又神秘的健身方法
瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，是東方傳統(tǒng)文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩。瑜伽相傳是在公元前起源于古印度的，流傳至今已經(jīng)有幾千年光輝燦爛的 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:25:46
沙發(fā)瑜伽的有效瘦身法
誰說減壓是一場曠日持久的戰(zhàn)爭?當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽優(yōu)美的旋律時，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來。如果繼續(xù)嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:24:22
沙發(fā)瑜伽的有效瘦身法
誰說減壓是一場曠日持久的戰(zhàn)爭?當(dāng)我們坐在家里舒適的沙發(fā)上聆聽優(yōu)美的旋律時，緊繃的神經(jīng)立刻變得舒緩下來。如果繼續(xù)嘗試幾個簡單的瑜伽 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:24:12
能七日瘦身的瑜伽秘籍
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了，既新穎還 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:14:44
練習(xí)瑜伽 需要警惕
瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動，沒有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。但是在健身會所或家中練習(xí)時，有幾點(diǎn)要特別注意。 [詳細(xì)]
2009-04-17 10:13:24
瑜伽健身 是否有損害身體
在正反兩方面中，小編看到人們都據(jù)理力爭，純粹罵人的發(fā)言少了很多?？磥恚S著人們素質(zhì)的提高，思想的開放，網(wǎng)絡(luò)風(fēng)氣得到了一定的改善。
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2009-04-17 10:12:33
簡易瑜伽幫您預(yù)防職業(yè)病
脊背疼痛，脊椎骨軟組織損傷是重體力勞動者和經(jīng)常坐著工作的人愛犯的職業(yè)病。這群人預(yù)防這種職業(yè)病最有效的方法是平時要保持正確的身體姿勢， [詳細(xì)]
2009-04-17 10:10:58
幫你放松精神的瑜珈運(yùn)動
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，瑜伽放松功使放松狀態(tài)下的大腦皮層水平下降，交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下降，機(jī)體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高 [詳細(xì)]
2009-04-17 09:55:58
瑜伽助你冬季速燃脂肪
每天堅(jiān)持練習(xí)兩式站立瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之后，讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動起來，解除你的后顧之憂。 [詳細(xì)]
2009-04-17 09:54:38
三種瑜珈方法 助你精神放松
稱為放松催眠法或誘眠松弛法。施放松暗示指令，使受術(shù)者靜臥微閉雙眼，深沉吸氣，慢慢呼氣，精神安寧，注意呼吸節(jié)律;囑全身放松，體驗(yàn)全身肌肉放松后的無力舒適感。 [詳細(xì)]
2009-04-17 09:53:13
瑜伽十分鐘 瘦身又美體
通過針對臀、腿等部位的外在練習(xí)，與內(nèi)在調(diào)息相結(jié)合，美化身體曲線，強(qiáng)健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。
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2009-04-17 09:52:20
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