鍛煉瑜伽的幾種方法
清晨、早飯之前是瑜珈鍛煉的最佳時間，傍晚或其它時間也可以練習，但要保證在空腹或飯后三四個小時后練習，在多喝水的情況下，最好是在喝水后 [詳細]
2009-04-17 09:41:08
瑜伽讓女人更女人
：“Astanga就像是精神制劑，”專家說，“通過它，你可以擺脫以往的緊張焦燥從而得到精神上的舒展和集中。我們通過這種方式來喚醒我們自己的身體意識，所以在鍛煉過程中要密切注 [詳細]
2009-04-17 09:40:00
練習活力瑜伽要慎重
“活力瑜伽有很多跳躍動作，極易使初學者的踝關節(jié)、膝關節(jié)及骨膜組織受損。”專家提醒瑜伽初學者，練習活力瑜伽一定要慎重選擇老師，如果老師 [詳細]
2009-04-17 09:39:06
瑜伽的入門知識
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介于哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的， [詳細]
2009-04-17 09:37:34
瑜伽新娘
平衡的物質身體必然產生平衡的精神狀態(tài)，所以，百日變身所變的不止是體質和容貌，還有心情。 [詳細]
2009-04-17 09:34:10
瑜伽 倒轉的姿勢對貧血有效
瑜伽 倒轉的姿勢對貧血有效 [詳細]
2009-04-17 09:30:35
瑜伽：激起你的熱情
將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進女性生殖系統(tǒng)健康。 [詳細]
2009-04-17 09:28:02
莫讓瑜伽墊感染了皮膚
　　當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?健身場館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。 [詳細]
2009-04-17 09:25:35
朋友們的辦公室瑜珈
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動作自然后造成肩 [詳細]
2009-04-17 09:24:34
愛他 就一起練瑜伽
懷孕，生產，并不是你美麗曲線的結束。在寶寶的陪伴下，你的瑜伽練習變得更加溫馨；和你的寶寶一起呼吸、體會身心結合的感覺，由動作到心靈，你和寶寶的交流暢通無阻。 [詳細]
2009-04-17 09:20:50
艾揚格瑜珈練習七原則
艾揚格瑜珈練習的七項原則。 [詳細]
2009-04-16 15:43:21