苦瓜含有的熱量很少，因此對于減肥很有幫助的!不少的人反映說，難吃的東西大多數(shù)是有助于減肥瘦身的!就像是苦瓜，不好吃但是對于減肥很有幫助!苦瓜減肥食譜有什么呢?我給大家推薦兩款苦瓜減肥食譜!
苦瓜減肥食譜養(yǎng)顏排毒又瘦身苦瓜減肥食譜：涼瓜炒飯
材料(2人份)
苦瓜150克、玄米飯300克、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。
1、將苦瓜洗凈后去瓤，然后切薄片，大約3毫米的厚度，這樣炒起來更脆更香口，然后用鹽水浸泡5分鐘后，撈起隔掉水分。
2、用沙拉油熱鍋后，將苦瓜放入鍋中爆炒一下，然后倒入煮好的玄米飯，一邊混合一邊炒一下，最后放點鹽和胡椒粉、白芝麻調(diào)味即可。
溫馨提示：
香脆的苦瓜，苦味剛剛好，吃起來帶幾分香味，跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起，發(fā)揮出清新又健康的減肥功效，幫你排出全身的毒素，豐富的膳食纖維重整腸胃環(huán)境，改善易胖體質(zhì)。
苦瓜減肥食譜3：風(fēng)味苦瓜海帶小炒
材料(2人份)
苦瓜280克、海帶適量、鹽1/3茶匙、胡椒粉適量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。
1、將苦瓜洗凈，豎著對半切開，然后帶著瓜瓤切開4毫米的薄片。
2、將海帶浸泡在水中，然后撈起隔掉水分，隨意切小備用。
3、用沙拉油熱鍋，然后依次放入苦瓜、鹽、胡椒粉、海帶，焯一下，不要太久，最后放點黑糖調(diào)味即可。
溫馨提示：
用黑糖去中和苦瓜的苦味，吃起來感覺好特別，也很適合不太喜歡苦瓜，卻又很想嘗試一下苦瓜減肥法的你。另外，海帶和黑疼都富含礦物質(zhì)，能在減肥的時候幫你補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
苦瓜減肥食譜，營養(yǎng)又高效，讓你在減肥的同時還能美容，是減肥食物中的佼佼者。自己動手制作，苦瓜減肥，讓你先苦后甜哦!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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