手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細(xì)的手臂能夠達(dá)到整體修身的效果。不用為你不夠纖細(xì)的手臂而煩惱，不用再苦苦尋覓瘦手臂的方法，來(lái)按摩穴位減肥吧。
1．臂臑穴
在臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池與肩連線上，曲池上7寸。，取法：垂臂屈肘時(shí)，在肱骨外側(cè)三角肌下端。
(1)雙手握拳，左手伸直，右手屈肘。然后用右手的拳頭去擊打左臂，從左手手腕處一直到腋下，內(nèi)外側(cè)都要擊打，可重復(fù)3分鐘。之后換左手擊打右臂，同樣重復(fù)3分鐘。
(2)放開拳頭，以打圈的方式讓右手從左上臂外側(cè)由上往下輕輕按摩至手肘部位。之后換左手按摩右臂。每次按摩持續(xù)1分鐘，重復(fù)3次。
(3)舉起左手至頭頂處，右手用指腹的力量輕輕捏揉左手手臂，放松肌肉。之后換左手捏右臂，同樣每次1分鐘，重復(fù)3次。
2．肱中穴
肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)
(1)右臂側(cè)上舉起，左手五指分開，以左手腕關(guān)節(jié)為軸點(diǎn)，手指指腹緊貼右大臂并用力向內(nèi)扭轉(zhuǎn)，將右大臂處脂肪多的地方像擰麻花一樣擰轉(zhuǎn)，保持?jǐn)Q轉(zhuǎn)動(dòng)作20秒。
(2)放下擰轉(zhuǎn)后的贅肉，再次以腕關(guān)節(jié)為軸，指腹為著力點(diǎn)向外側(cè)擰麻花，并讓拇指用力揉搓按摩，可讓大臂處肌肉更加結(jié)實(shí)。
(3)稍作停頓后，換右手?jǐn)Q轉(zhuǎn)左大臂，同樣向內(nèi)向外反復(fù)進(jìn)行。每天可重復(fù)擰轉(zhuǎn)20次。
3．外關(guān)穴
在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽(yáng)池與肘尖的連線上。取法：取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢(shì)，外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。（或當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。）
(1)保持均勻的呼吸，雙手手臂向上伸直，舉過(guò)頭頂，兩手平行，眼睛平視前方。調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作30秒。
(2)兩大臂夾住耳朵，并盡量向上伸展脊柱。調(diào)整呼吸，注意手臂不要前后晃動(dòng)，以手臂感覺酸脹為宜。
(3)左手按摩右手小指根部5秒鐘，之后換右手按左手小指根部5秒鐘，兩手交換重復(fù)30次。直至小臂外側(cè)有明顯的血液燃燒感為止。
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