導(dǎo)讀：很多人都會因為腰部肥胖而感到苦惱，想了很多辦法也沒有能減掉腰部贅肉。長時間的節(jié)食減肥，不但容易反彈，還會對身體健康又很多危害，嚴(yán)重的情況還會引起厭食癥。運動減肥效果緩慢還難以堅持。那么，我們可以采用什么方法減掉腰部贅肉，獲得美麗身材呢？瘦身窩小編提醒您，找準(zhǔn)肥胖原因和類型，才能對癥減肥。
腰部肥胖的原因有哪些
腰部肥胖原因1：不運動
不運動就會導(dǎo)致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病!建議人們每天都要有規(guī)律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預(yù)防多余脂肪的產(chǎn)生。增強人們的抵抗力以及免疫力。
腰部肥胖原因2：吃油過量
人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。
腰部肥胖原因3、壓力大，讓身體拚命制造脂肪
壓力會使體內(nèi)釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體松），促進身體將多余的血糖合成為脂肪，并讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
壓力還會誘發(fā)大腦神經(jīng)分泌一種神經(jīng)勝肽脢Y（NeuropeptideY,NPY）物質(zhì)，讓人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，脂肪也容易儲存在腹部。
腰部肥胖原因4、年齡過30，食量沒變大也會胖
此外，約從30歲后，體內(nèi)的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續(xù)幾天吃的比較多，很快反映在體重上。40歲以后情況更明顯，平均每增加10歲，一天能消耗的熱量就少50～100卡。
腰部肥胖原因5：飲酒
酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據(jù)分析一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產(chǎn)牛高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。
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