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加快新陳代謝來減肥的2式瑜伽運動

發(fā)布時間： 2016-06-06 16:47:57      來源：美容私房話
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瑜伽除了能有修身養(yǎng)性外，其實瑜伽還能在減肥瘦身的過程中幫助脂肪燃燒，關(guān)鍵是他與其他運動不同的是還可以幫助身體內(nèi)部脂肪燃燒同時還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。瑜伽減肥：練習(xí)瑜伽可以減肥嗎簡單

瑜伽除了能有修身養(yǎng)性外，其實瑜伽還能在減肥瘦身的過程中幫助脂肪燃燒，關(guān)鍵是他與其他運動不同的是還可以幫助身體內(nèi)部脂肪燃燒同時還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。

瑜伽減肥：練習(xí)瑜伽可以減肥嗎簡單實用的瑜伽減肥方法瑜伽減肥應(yīng)注意什么

1.屈膝向前式

恢復(fù)到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸背部。

2.半弓式

恢復(fù)到斜向下的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

這兩式瑜伽時很簡單的吧，它可以幫助您快速排除體內(nèi)廢氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助身體新陳代謝的加快，在這個冬季，讓您快速瘦出好身材！

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 運動減肥

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