都說中醫(yī)是千百年來一直被見證的治療方法,因此很多減肥的朋友也不例外的都會傾向于一些中醫(yī)中藥減肥的方法,選擇中醫(yī)減肥的朋友不得不說是明智的,對自己的身體也是負(fù)責(zé)的,今天小編就為大家介紹一下中醫(yī)中藥減肥秘訣,希望對您有所幫助。
中醫(yī)中藥減肥秘訣
秘訣一、荷葉決明子茶
原料:決明子15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:1、將決明子、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入決明子、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效,讓人對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
秘訣二、大麥茶
大麥茶主要用于消溫解毒,健脾減肥,清熱解暑,去腥膻,去油膩,助消化,潤膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能,從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感,避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。
秘訣三、針灸減肥
通過針刺人體某些穴位,從而可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,延長胃部排空時間,促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝,消耗積存的脂肪,從而達(dá)到減肥目的。與此同時,針灸減肥還有保健、消除健康頑疾的功效。
秘訣四、按摩減肥
按摩是一種被動運動,通過合理按摩,可使肌肉活動增強(qiáng),血液循環(huán)加快,增加脂肪的消耗。尤其是腹部按摩,除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外,還能促進(jìn)腸蠕動,增加排便次數(shù),減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,減肥效果更為顯著。
以上就是小編為您介紹的中醫(yī)中藥減肥秘訣,您學(xué)會了嗎?另外,小編表示:脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少攝入脂肪含量高的食物。植物油和動物油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。 要求高的減肥者可選用塑纖果、細(xì)體茶,可確保安全減肥不反彈。