經(jīng)期吵架容易患腫瘤 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)保健康

　　不過經(jīng)期吵架真的會(huì)使事情變得那么可怕嗎?看看科學(xué)家們的解釋吧。

　　經(jīng)期出血導(dǎo)致流失大量營(yíng)養(yǎng)?

　　一次正常經(jīng)期的出血量為20-60ml，而一個(gè)成年人的全身總血量約為4.2-4.8L，一次獻(xiàn)血的量為200-400ml，一次體檢抽血的量約5-10ml。而失血到出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，即失血性休克早期的失血量是800-1000ml。

　　由此看來，一次經(jīng)期的出血量實(shí)在是不算多，不至于“流失大量的營(yíng)養(yǎng)”。而免疫力下降的問題，從理論上來說，血液流失，白細(xì)胞免疫細(xì)胞等也會(huì)丟失一部分，免疫能力會(huì)有所下降。但是實(shí)際上，女性經(jīng)期最容易出現(xiàn)的感染是生殖系統(tǒng)的感染，其主要原因是因?yàn)榻?jīng)期女性生殖系統(tǒng)的變化，而不是流失的血液。

　　情緒差長(zhǎng)腫瘤沒商量?

　　確實(shí)有學(xué)者認(rèn)為情緒和疾病的發(fā)生有一定的關(guān)系，比如醫(yī)生們普遍認(rèn)為，乳腺癌都是抑郁情緒造成的。雖然不健康的心理因素會(huì)對(duì)免疫，內(nèi)分泌等因素造成不利的影響，但是情緒引起的這些因素的變化和腫瘤的發(fā)生是否有直接的關(guān)系還不確定的。并且，目前的有關(guān)研究大都不支持心理因素對(duì)腫瘤的發(fā)生有直接的關(guān)系。

　　婦科專家表示，月經(jīng)前后由于體內(nèi)激素的變化，有的女性會(huì)莫名其妙地容易生氣或者情緒波動(dòng)。過于生氣對(duì)身體當(dāng)然不好，所以女性朋友應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，家人或朋友在此期間也要適當(dāng)理解和忍讓。但是，因?yàn)樽訉m肌瘤或者卵巢囊腫的發(fā)生需要一個(gè)過程，不可能幾天就長(zhǎng)大了，所以說“經(jīng)期一生氣就得子宮肌瘤或者卵巢囊腫”，這種說法是沒有依據(jù)的。當(dāng)然，長(zhǎng)期生氣會(huì)影響身體健康，還應(yīng)盡量避免。

　　經(jīng)期心情好很重要：經(jīng)期如何調(diào)節(jié)情緒

　　經(jīng)期女性很容易煩躁，這已經(jīng)是個(gè)常識(shí)了。造成這種情緒波動(dòng)的原因，有兩個(gè)方面：一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上將之稱為經(jīng)前期綜合癥。

　　由于經(jīng)前期綜合癥的影響，女性要在經(jīng)期和平常一樣保持好心情，難度的確更高一些。為了健康著想，女性該如何在經(jīng)期保持好心情呢，以下幾個(gè)建議或許有用：

　　喝玫瑰花茶：

　　中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個(gè)透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個(gè)好臉色。

　　多吃米面：

　　研究發(fā)現(xiàn)，碳水化合物之所以能起鎮(zhèn)靜和安慰神經(jīng)的作用，是由于它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑郁食物。

　　久久健康網(wǎng)婦科專家提示：經(jīng)期情緒不穩(wěn)定，可能引起女性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

　　(編輯：郭燕林)