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奶油雙珍

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-16 18:34:44      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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深綠色的蔬菜可提供豐富的維生素B及維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。懷孕時(shí)期如攝取不足，會(huì)有可能導(dǎo)致胎兒畸型，胎膜提早破裂或新生嬰孩死亡等危險(xiǎn)。

主料

椰菜花，西蘭花各400克，粟米2湯匙，紅蘿卜料半湯匙，面粉1湯匙半，鮮奶半杯。

輔料

鹽半茶匙，胡椒粉少許。

制法

①粟米飛水，取出滴干。

②椰菜花、西蘭花洗凈，切小朵，放入開(kāi)水中煮1分鐘，沖凍滴干。

③燒熱鍋，下油一湯匙，放入椰菜花及西蘭花煮熟，排于碟上。

④下油1湯匙半，加入面粉，以慢火炒至黃色，慢慢加入鮮奶，拌至極勻，加入調(diào)味料、粟米、紅蘿卜粒兜勻，淋在菜花上即成。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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