糖尿病水果糖尿病什么時(shí)候吃水果好

水果是我們生活中必不可少的一種食物。因?yàn)樗粌H可以為我們提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以對(duì)一些疾病有輔助治療的效果。因此，患上糖尿病吃一些有益的水果還是很有好處的。那糖尿病吃什么水果好呢?今天小編就來(lái)為大家介紹一下吧。

糖尿病適合吃什么水果

水果是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食品，相信大家對(duì)于水果還是有所了解的，應(yīng)該也知道有些水果對(duì)于一些疾病也是有治療功效的。那糖尿病吃什么水果好呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。

1、橙子

果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開(kāi)胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。

2、柚子

性寒，味甘、酸，具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心血管。

3、楊梅

性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。

4、梨

性寒，味甘，微酸，屬?zèng)鲂运?。具有生津、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。

5、櫻桃

性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)虛、脾胃功能失調(diào)、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、滋膚美顏等功效。因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降。

6、蘋(píng)果

性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。

7、荔枝

性溫，味甘、酸，具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效，可以適量食用。

糖尿病什么時(shí)候吃水果最好

雖然有些水果，糖尿病患者吃了有好處，但是這個(gè)好處并不會(huì)放大到最大，因?yàn)橐幸粋€(gè)最合適的時(shí)間吃水果，才可以讓我們吸收到水果最高的功效。那糖尿病什么時(shí)候適合吃水果呢?

餐前吃水果容易造成就餐是食欲下降，使正餐的進(jìn)食量減少，影響蛋白、淀粉和脂肪的攝入，餐后吃水果會(huì)增加腸道的額外負(fù)擔(dān)，減少某些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，所以糖尿病患者吃水果的時(shí)間最好是可以選在兩餐之間，在饑餓的時(shí)候或者是體力活動(dòng)之后，可以作為能量和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

1、吃水果的前提

當(dāng)血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，才能適當(dāng)吃些水果。

2、吃水果的時(shí)間

一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的數(shù)量

根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，數(shù)量不可過(guò)多，或計(jì)入總熱量(一般而言100~200克水果相當(dāng)于25克糧食)。這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

4、吃水果的品種

應(yīng)選擇水分高、糖分低的水果，如青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、獼猴桃等。

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