紅棗的吃法超過(guò)這個(gè)數(shù)后果很?chē)?yán)重

有一句話是這樣說(shuō)的“每天三顆棗，青春不顯老”，這嚴(yán)重說(shuō)明紅棗對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么重要，紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，是生活中不可多得補(bǔ)品，每天吃一點(diǎn)對(duì)身體好，但是你知道嗎?吃紅棗也是有數(shù)量的，吃多了會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題，趕緊跟隨小編看看吧，吃這個(gè)會(huì)導(dǎo)致什么呢?

紅棗是一種非常好的保健食物，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有安神補(bǔ)氣養(yǎng)肝的作用，但是一次不行吃太多哦!

吃紅棗一次不要超過(guò)15顆

紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還能保護(hù)肝臟。紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。現(xiàn)在市面上干制的紅棗備受親睞，干制的紅棗含糖量高達(dá)50―87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，而一個(gè)健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。

中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15顆，過(guò)量食用會(huì)有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。

紅棗富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的保肝補(bǔ)氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

紅棗的功效

1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

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