都說男人是家里的頂梁柱，其實(shí)這一定也沒有錯，因?yàn)橛性S多男人為了一家人的生計(jì)日夜操勞著，他們的確很辛苦;所以他們的健康自然也成為了人們的焦點(diǎn)，男人們自己也想了很多辦法來維持健康，但是無奈疾病的侵襲從來沒有停止過，什么前列腺炎、男性不育等，讓男士們十分頭疼;這個時候應(yīng)該吃點(diǎn)什么能幫助緩解呢?小便為您推薦以下三種食物，既營養(yǎng)又能治病。
一、西蘭花
西蘭花也叫綠菜花，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花其本身不僅維生素C含量高于其他蔬菜，葉酸含量也非常豐富，還具有很高的藥用價值，其抗癌功效已經(jīng)被全世界認(rèn)可。對于男性，尤其是以上男性，前列腺癌成為僅次于肺癌的男性二號癌癥殺手，多吃西蘭花，從食療上起到一定的效果。
二、西紅柿
番茄含“番茄素”，有抑制細(xì)菌、疏通腺體的作用，對預(yù)防男性前列腺疾病有很好的作用。其含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，增加胃液酸度，幫助消化的功能，番茄因其豐富的營養(yǎng)和多種功用被稱為神奇的菜中之果。
三、菠菜
菠菜中含有大量的微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。而菠菜含有的葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，根本上提高身體質(zhì)量。
在小編看來，沒日沒夜的操勞早已經(jīng)掏空了不少男人的身體，他們都在硬撐著，可是終究有倒下的那一天，為了讓那一天晚一些到，男士們一定要愛惜自己的身體，在生活中多吃上述這些營養(yǎng)食材，積極的調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能為家人遮擋更多的風(fēng)雨。
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