如何計(jì)算自己的生理周期

女性生理周期，也就是女性的月經(jīng)周期，從青春期開始就會(huì)伴隨女性幾十年。不少備孕或者避孕的女性都希望通過計(jì)算生理周期來找到自己的排卵期和安全期，從而達(dá)到受孕或避孕的目的。但實(shí)際上計(jì)算起來并不容易，小編下面給大家列舉5點(diǎn)注意事項(xiàng)：

首先，女性生理周期分為排卵期和月經(jīng)期兩個(gè)階段，一般習(xí)慣上會(huì)被劃分為危險(xiǎn)期、安全期和月經(jīng)期，危險(xiǎn)期指的是有可能排卵的時(shí)期。

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月經(jīng)前的14天。

由于排卵期具有不確定性，一般前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。即便是最冒險(xiǎn)也要避開精子和卵細(xì)胞的一般存活的72小時(shí)，也就是所謂的3天安全期最小預(yù)留期。

2、撇除排卵期和月經(jīng)期的時(shí)間就是安全期

以一個(gè)以28天為周期月經(jīng)規(guī)律的女性計(jì)算，此次月經(jīng)第一天是9月1日，下次月經(jīng)第一天應(yīng)為9月29日，排卵日這位9月15日，按照排卵日前4后5來算，排卵期則為9月10-19日。排除以后，9月6日月經(jīng)結(jié)束后到9月10日（俗稱排卵前安全期）、9月19日到9月28日（俗稱排卵后安全期）都是這位女性的安全期。

3、排卵后安全期比排卵前安全期更安全

排卵日受女性情緒和環(huán)境影響較大，容易提前，所以排卵前安全期很容易在無法察覺的情況下失效。

而女性很少在一個(gè)周期內(nèi)分別兩次排卵，排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時(shí)間一般不會(huì)再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

4、前七后八的安全期不可一概而論

坊間一直有流傳前七后八的安全期，即月經(jīng)前的七天和后八天屬于安全期。但這種計(jì)算方法只適用于月經(jīng)周期是28天且長(zhǎng)期穩(wěn)定的女性。

5、安全期避孕失敗率普遍偏高

因?yàn)榕陨碇芷诤苋菀资軅€(gè)人情緒、疾病和周邊環(huán)境的影響，一般有約20%的失敗率，關(guān)乎人命，一般不提倡女性采用此方式進(jìn)行避孕。

另外月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女就更不能采用此方式避孕了。

不過若是備孕想要孩子的女性，則可通過計(jì)算排卵期來加大受孕幾率。

（責(zé)任編輯：zxwq）