巧吃大豆 輕松甩掉肉肉

我們大多數(shù)人對(duì)大豆的健康功能并不太了解。其實(shí)，大豆里面除富含優(yōu)質(zhì)氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質(zhì)。

大豆中最新備受關(guān)注的是聯(lián)脂素這種也被稱(chēng)為完美荷爾蒙的生物活性物質(zhì)。其作用有：

1有助于降低血糖值；

2增強(qiáng)肝臟的代謝功能，減少中性脂肪；

3擴(kuò)寬血管，降低血壓等等。

也就是，具有防止和改善代謝綜合癥的所有癥狀的功效。

大豆，可以通過(guò)直接水煮食用，或者豆?jié){、豆腐等途徑攝取。如果能夠盡量堅(jiān)持每天食用的話(huà)，那么可以起到保持體內(nèi)聯(lián)脂素的一定含量的功效。

現(xiàn)代人不斷增加的“隱性?xún)?nèi)臟脂肪綜合癥”

近日，不管是在教室啊，沙龍啊等地方，都有機(jī)會(huì)看見(jiàn)很多人的身體。比起以前啊，有一種不健康的人越來(lái)越多了的感覺(jué)。從年齡上說(shuō)，35歲以上的人，都是代謝綜合癥的準(zhǔn)患病人群，40歲以上的人，基本上都有內(nèi)臟脂肪綜合癥。內(nèi)臟是否堆積過(guò)多脂肪的其中一個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)便是腰圍大小。這一點(diǎn)，腹部比較大的人比較容易自己感覺(jué)到，而腹部苗條的人，也有不少其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)平衡失調(diào)了。這種情況，就是所謂的隱性?xún)?nèi)臟脂肪綜合癥。因?yàn)樽约簺](méi)有感覺(jué)到不適，所以常認(rèn)為“腰腹很細(xì)，沒(méi)有關(guān)系。”結(jié)果一不小心，就已經(jīng)患上了內(nèi)臟脂肪綜合癥了。

想要遠(yuǎn)離或改善內(nèi)臟脂肪綜合癥，飲食生活變得格外重要。一般的，適當(dāng)控制卡路里和脂肪的攝入非常重要。但是，進(jìn)行節(jié)食啊，采用極端的飲食食譜的話(huà)，又會(huì)造成新的身心負(fù)擔(dān)。這也是非常不用以持之以恒的。因此呢，我想出了一種既美味可口，又能夠堅(jiān)持食用的新配方湯飲，那就是消脂肪豆?jié){湯。

滿(mǎn)滿(mǎn)一杯大豆湯成功改變身體狀況

這種消脂豆?jié){以豆?jié){為基礎(chǔ)，然后將豆腐和大豆等用清水煮，添加豐富的豆制品。另外，蘑菇，蔥等等也可以作為素材加入。每一樣材料都能發(fā)會(huì)其功效。

首先，大豆里面富含現(xiàn)今備受關(guān)注的聯(lián)脂素這種物質(zhì)，同時(shí)大豆異黃酮也十分重要。對(duì)于女性而言，絕經(jīng)后由于不良生活習(xí)慣而造成疾病的情況并不少見(jiàn)，這其中的原因之一就是體內(nèi)的雌性激素減少，代謝變得紊亂而造成。所以此時(shí)攝取了與雌性激素發(fā)揮著相似功效的大豆異黃酮的話(huà)，就能很大程度上防止代謝紊亂的現(xiàn)象發(fā)生。

女性應(yīng)積極獲取大豆異黃酮

對(duì)于女性絕經(jīng)之后雌性激素減少，也有人說(shuō)是在女性絕經(jīng)以前就已經(jīng)開(kāi)始的。所以年輕女性就應(yīng)該積極的獲取大豆異黃酮。蘑菇具有清潔血液的功能，蔥，姜，蒜，海帶是西醫(yī)認(rèn)為能夠疏通血?dú)獾氖澄?。將這些材料綜合起來(lái)組成的消脂豆?jié){湯，如果能夠每日飲用一次，就能親身感到身體的確在發(fā)生變化。反應(yīng)比較快的人的話(huà)，一周左右的時(shí)間就能感覺(jué)到變化了。

（責(zé)任編輯：zxwq）