秋高氣爽的日子,是令人心曠神怡的季節(jié),因為秋天不會好像夏天令我們容易出汗,大家在秋天都是清清爽爽。不過,在這個“清爽”的季節(jié),如果你不注意為皮膚保濕,就會令皮膚缺水,身體也會感到干燥。以下食療方有助緩解皮膚干燥癥狀。
沙參燉瘦肉
材料:鮮海參30g,沙參15g,瘦肉100g,姜片適量。
功效:海參味甘咸,性溫,具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補氣養(yǎng)血。
制作:將水發(fā)海參洗干凈切塊,再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內加清水300ml,隔水武火燉2小時即可。
適用人群:秋季皮膚干燥者;亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥。
注意事項:脾胃虛弱者不宜。
蜜桔銀耳茶
材料:銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。
功效:銀耳是食藥兩用滋補佳品,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功效。
制作:銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可。
適用人群:秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。
注意事項:糖尿病患者不宜。
(責任編輯:zxwq)