4款食譜有效美白淡斑

肌膚上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，相信每個MM都不愿意看到。雖然很小，但是密密麻麻的湊在一起，總能給人一種很臟的感覺，足以影響容貌美觀。所以美白淡斑是頭等大事。秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，對美容護(hù)膚最適合用食療方法，讓美味助你肌膚重?zé)ü獠省?/p>

什錦水果養(yǎng)顏羹

材料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）

制作方法：將以上所有水果清洗干凈，切成丁狀備用；然后在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然后將所有的水果丁倒入水中，開大火燒開之后，轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)熬，待水果都熬爛之后，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調(diào)好的水淀粉，邊淋邊攪拌；再次燒開后起鍋即可食用。

功效：清熱解毒，淡斑美白

薏仁蓮子養(yǎng)顏粥

材料：蓮子、紅棗、薏仁、冰糖

制作方法：首先將薏仁洗凈用冷水浸泡3個小時左右，瀝干備用；蓮子去心、紅棗去核洗凈備用；在鍋中加入適量冷水，再倒入薏仁，用旺火熬煮，沸騰之后加入蓮子與紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；加入冰糖攪拌，熬成粥狀，即可起鍋食用。

功效：補(bǔ)水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

山藥枸杞養(yǎng)顏粥

材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

制作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內(nèi)加入適量冷水，用之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi)，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜或白糖調(diào)味。

功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑

橘子山楂養(yǎng)顏粥

材料：山楂、橘子、粳米、白糖

制作方法：把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀；山楂洗凈切片；粳米洗凈用水浸泡1小時左右，撈出瀝干；在鍋內(nèi)加入適量冷水，把準(zhǔn)備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效：護(hù)膚美容，淡斑美白

99營養(yǎng)師溫馨提醒女性可以根據(jù)自己的膚質(zhì)類型來進(jìn)補(bǔ)改善膚質(zhì)，多吃堿性食物，可以減輕乳酸、尿素等對皮膚的侵害、損害。

（責(zé)任編輯：zxwq）