中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

有很多女性朋友都會有內(nèi)分泌失調(diào)這一癥狀，從我們中醫(yī)上來講，內(nèi)分泌失調(diào)是一種陽虛的表現(xiàn)，這種癥狀一般是由于氣血淤滯所造成，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。導(dǎo)致血淤滯的原因有很多種，脈絡(luò)受阻，淤血滯留體內(nèi)，還有就是產(chǎn)后惡露不下等等一些原因。為什么女性的常見病那么多，其實(shí)都是跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)的。

在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是一種陰虛所導(dǎo)致，所以從中醫(yī)的角度來講，要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，首先就要先調(diào)氣血方面著手，讓氣血通暢，這樣全身的活力結(jié)構(gòu)才會得到滋養(yǎng)，才能更好的促進(jìn)血液的循環(huán)，是一種由內(nèi)而外的調(diào)理，讓內(nèi)分泌失調(diào)從根源上來調(diào)整平衡。

飲食調(diào)節(jié)。

中醫(yī)的調(diào)理，首先是從膳食來上調(diào)整，采用食療的一個方法，是一個循序漸進(jìn)的方法。要注意膳食平衡的一個原則。食物品種應(yīng)采用多樣化，不可有挑食、偏食、厭食，這一點(diǎn)是很重要的，只有飲食多樣化，才能達(dá)到一個營養(yǎng)均衡，達(dá)到各方面營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，因?yàn)閺氖澄镏袛z取的元素是最天然、最佳的，而且也沒有存在著副作有的，是一些保健類藥品沒辦法比擬的。多吃水果和蔬菜，對于刺激性的食物以及油膩類的食物要盡量少吃或者是不吃，烹飪的油要以植物油為主，這樣就可以攝取更多的不飽和脂肪酸，才能進(jìn)一點(diǎn)的達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

保持身心愉快，放松身心。

影響女性內(nèi)分泌的一個最重要因素其實(shí)是情緒，自由以來就有人說病由心生，說的也是這個道理，保持樂觀愉快的心情，良好的情緒狀態(tài)，都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好方法。特別是現(xiàn)在社會進(jìn)步，在這個男女平等的社會，女性的壓力也很大，不僅在家庭上，還有是在工作上，現(xiàn)在的很多女性也都是在工作上獨(dú)當(dāng)一面的，所以女性朋友一定要特別注意身心的放松，提高自我控制能力，提高工作與生活調(diào)節(jié)處理能力，減輕心里的一些壓力，多多和家人溝通，避免一切不良的精神刺激。

放松身心的方式有很多種，可以隨時隨地都做個一些簡單的放松按摩，這樣的話也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，這樣也可以加強(qiáng)身體體內(nèi)一些毒素的排出。按摩可以從我們的四支向心臟方向進(jìn)行按摩，我們可以利用看電視休息時間按摩，這樣的話就是更輕松而且更健康。泡澡也是一個放松身心的好方法，這也是最簡單的方法之一，利用泡澡方法可以促進(jìn)血管收縮與擴(kuò)張，同時泡澡還可以保持肌膚光滑細(xì)致，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)老舊角質(zhì)更新，不過泡澡不能一次泡太多，泡完一次可以休息一會再泡。有一點(diǎn)大家要注意，心臟不好的人群不宜泡澡。

有規(guī)律的作息時間，保持充足的睡眠。

睡眠不足也是導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)的一個重要因素之一。我們的黃金睡眠時間是晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，這個時間是新陳代謝的最佳時間，是睡眠的最佳時間，如果經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會老得特別快，身體的健康也會嚴(yán)重受損。在睡前喝湯熱牛奶或是泡個熱水澡，可以保持睡眠平穩(wěn)，提高睡眠質(zhì)量。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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