有很多女性朋友都會有內(nèi)分泌失調(diào)這一癥狀,從我們中醫(yī)上來講,內(nèi)分泌失調(diào)是一種陽虛的表現(xiàn),這種癥狀一般是由于氣血淤滯所造成,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。導(dǎo)致血淤滯的原因有很多種,脈絡(luò)受阻,淤血滯留體內(nèi),還有就是產(chǎn)后惡露不下等等一些原因。為什么女性的常見病那么多,其實(shí)都是跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)的。
在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)上來說,內(nèi)分泌失調(diào)是一種陰虛所導(dǎo)致,所以從中醫(yī)的角度來講,要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),首先就要先調(diào)氣血方面著手,讓氣血通暢,這樣全身的活力結(jié)構(gòu)才會得到滋養(yǎng),才能更好的促進(jìn)血液的循環(huán),是一種由內(nèi)而外的調(diào)理,讓內(nèi)分泌失調(diào)從根源上來調(diào)整平衡。
飲食調(diào)節(jié)。
中醫(yī)的調(diào)理,首先是從膳食來上調(diào)整,采用食療的一個方法,是一個循序漸進(jìn)的方法。要注意膳食平衡的一個原則。食物品種應(yīng)采用多樣化,不可有挑食、偏食、厭食,這一點(diǎn)是很重要的,只有飲食多樣化,才能達(dá)到一個營養(yǎng)均衡,達(dá)到各方面營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,因?yàn)閺氖澄镏袛z取的元素是最天然、最佳的,而且也沒有存在著副作有的,是一些保健類藥品沒辦法比擬的。多吃水果和蔬菜,對于刺激性的食物以及油膩類的食物要盡量少吃或者是不吃,烹飪的油要以植物油為主,這樣就可以攝取更多的不飽和脂肪酸,才能進(jìn)一點(diǎn)的達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
保持身心愉快,放松身心。
影響女性內(nèi)分泌的一個最重要因素其實(shí)是情緒,自由以來就有人說病由心生,說的也是這個道理,保持樂觀愉快的心情,良好的情緒狀態(tài),都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好方法。特別是現(xiàn)在社會進(jìn)步,在這個男女平等的社會,女性的壓力也很大,不僅在家庭上,還有是在工作上,現(xiàn)在的很多女性也都是在工作上獨(dú)當(dāng)一面的,所以女性朋友一定要特別注意身心的放松,提高自我控制能力,提高工作與生活調(diào)節(jié)處理能力,減輕心里的一些壓力,多多和家人溝通,避免一切不良的精神刺激。
放松身心的方式有很多種,可以隨時隨地都做個一些簡單的放松按摩,這樣的話也可以促進(jìn)血液的循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,這樣也可以加強(qiáng)身體體內(nèi)一些毒素的排出。按摩可以從我們的四支向心臟方向進(jìn)行按摩,我們可以利用看電視休息時間按摩,這樣的話就是更輕松而且更健康。泡澡也是一個放松身心的好方法,這也是最簡單的方法之一,利用泡澡方法可以促進(jìn)血管收縮與擴(kuò)張,同時泡澡還可以保持肌膚光滑細(xì)致,因?yàn)樗梢源龠M(jìn)老舊角質(zhì)更新,不過泡澡不能一次泡太多,泡完一次可以休息一會再泡。有一點(diǎn)大家要注意,心臟不好的人群不宜泡澡。
有規(guī)律的作息時間,保持充足的睡眠。
睡眠不足也是導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)的一個重要因素之一。我們的黃金睡眠時間是晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn),這個時間是新陳代謝的最佳時間,是睡眠的最佳時間,如果經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),會老得特別快,身體的健康也會嚴(yán)重受損。在睡前喝湯熱牛奶或是泡個熱水澡,可以保持睡眠平穩(wěn),提高睡眠質(zhì)量。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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