導(dǎo)
讀
在深秋過后,機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài),如果這時(shí)再受風(fēng)著涼,會(huì)極易引發(fā)頭痛,鼻塞、胃痛,關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀,甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新L乇鶚搶夏耆撕吞逯式先跽叨哉庵直浠視π
又是一場冷雨過后,頓時(shí)絲絲涼意襲身而來,俗話說“一場秋雨一場寒”,有許多的因素在不經(jīng)意中都會(huì)影響著身體健康,所以初冬下雨要注意,應(yīng)多防范。此時(shí),養(yǎng)生應(yīng)吃什么好?中醫(yī)為你推薦4款最適合雨后養(yǎng)生的養(yǎng)生粥。在起居方面要注意早睡早起,注意添加衣物,還要多注意多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)心肺功能;在飲食方面要注意多吃一些酸性食物少吃辛辣刺激性食物,像蘋果、橘子、橙子、山楂等都是酸性食物,可以適當(dāng)多吃一些。在房事方面,宜節(jié)制房事,蓄養(yǎng)陰精。一、南瓜小米粥南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。二、紅棗桂圓黑米粥紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精的功效,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。三、紅豆蓮子粥紅豆蓮子粥有健脾補(bǔ)腎,利尿消腫的功效。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。紅豆蓮子粥還可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。四、山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,改善膚色,補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道,但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。在深秋過后,機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài),如果這時(shí)再受風(fēng)著涼,會(huì)極易引發(fā)頭痛,鼻塞、胃痛,關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀,甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。特別是老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差,更應(yīng)注意防涼。
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