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沙發(fā)減肥操可以幫你瘦胳膊

發(fā)布時間： 2016-03-31 17:33:10      來源：網(wǎng)絡(luò)
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你知道哪個身體部位最難瘦嗎?美容護膚專家告訴你，那就是胳膊了。要想成功瘦胳膊，你需要一些運動減肥法的幫助，例如沙發(fā)減肥操。接下來，就為你詳細盤點，沙發(fā)減肥操的操作步驟。

你知道哪個身體部位最難瘦嗎?美容護膚專家告訴你，那就是胳膊了。要想成功瘦胳膊，你需要一些運動減肥法的幫助，例如沙發(fā)減肥操。接下來，就為你詳細盤點，沙發(fā)減肥操的操作步驟。

大臂與肩平行，小臂垂直于地面，呼氣，小臂、大臂內(nèi)角呈90度，慢慢向上推舉到耳朵兩側(cè)，手臂伸直。然后吸氣，慢慢下放。

雙手支撐在椅子上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

上文就是關(guān)于沙發(fā)減肥操的介紹了。如果你也有胳膊粗的難題，那就趕緊來試一試這些運動減肥妙招吧。今天介紹的沙發(fā)減肥操，只要你堅持使用，瘦胳膊就不再是難題了。多掌握一些減肥秘方，瘦身就不再是難題。

：“凍死脂肪”的減肥法是否有效果

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 沙發(fā)減肥操 運動減肥 美容

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