你知道哪個身體部位最難瘦嗎?美容護膚專家告訴你,那就是胳膊了。要想成功瘦胳膊,你需要一些運動減肥法的幫助,例如沙發(fā)減肥操。接下來,就為你詳細盤點,沙發(fā)減肥操的操作步驟。
大臂與肩平行,小臂垂直于地面,呼氣,小臂、大臂內(nèi)角呈90度,慢慢向上推舉到耳朵兩側(cè),手臂伸直。然后吸氣,慢慢下放。
雙手支撐在椅子上,肘關(guān)節(jié)向后,收緊腹部,雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲,身體向下,注意重心在身體中心。然后慢慢還原。
蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
葡萄柚:葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
上文就是關(guān)于沙發(fā)減肥操的介紹了。如果你也有胳膊粗的難題,那就趕緊來試一試這些運動減肥妙招吧。今天介紹的沙發(fā)減肥操,只要你堅持使用,瘦胳膊就不再是難題了。多掌握一些減肥秘方,瘦身就不再是難題。
:“凍死脂肪”的減肥法是否有效果
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