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排毒減肥的方法有哪些

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:07:28      來源：女性健康網
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排毒減肥的方法有哪些排毒減肥的方法有哪些，排毒和減肥對于女性來說絕對是一件大事，我們經常會說道排毒減肥，那有什么方法可以做到

排毒減肥的方法有哪些

排毒減肥的方法有哪些，排毒和減肥對于女性來說絕對是一件大事，我們經常會說道排毒減肥，那有什么方法可以做到呢?下面小編就來告訴大家排毒減肥的方法有哪些。

一、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

二、飲水沖洗法

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。

排毒減肥的方法有哪些，以上就是小編為您整理的方法了，其他更多女性健康資訊請繼續(xù)關注健康族。

（責任編輯：zxwq）

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