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女人吃什么抗衰老遠離皺紋

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:16:01 來源：女性健康網(wǎng)

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女人吃什么能夠抗衰老讓肌膚彈性嬌嫩呢?其實，女性想要抗衰老也不難，只要平時多吃一些能夠抗衰老的食物，那擁有吹彈可破的肌膚不成問題哦。

抗衰老食物1、人參

人參被譽為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

抗衰老食物2、芥菜抗老

芥菜被營養(yǎng)學家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長年菜。

抗衰老食物3、大蒜抗老

大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質(zhì)，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細胞，抗老防癌。

抗衰老食物4、核桃抗老

核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。

以上就是營養(yǎng)保健小編為大家分享的幾種能夠抗衰老的食物，現(xiàn)在大家對抗衰老遠離皺紋的方法是不是有更多的了解了。如果還想獲得更多的關(guān)于抗衰老的方法，還可以閱讀小編推薦的這篇文章：養(yǎng)生秘訣：比別人晚老10年的不老仙丹

（責任編輯：zxwq）

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