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女人吃什么能抗衰老永葆青春

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:14 來源：女性健康網(wǎng)

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女人對于衰老是非?？謶值?，對于抗衰老的秘方她們總是孜孜不倦的追求著。其實(shí)，想要延緩衰老，通過飲食也能實(shí)現(xiàn)哦。那吃什么能夠抗衰老呢，下面將為大家推薦幾種抗衰老的食物。

海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿。”常吃海參，能夠健美、長壽。

香菇

含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

芝麻

能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

魚肉

富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。

香菇、大棗、芝麻等都是能夠抗衰老的食物，女性朋友們在生活中不妨多吃這些食物，這樣永葆青春將不會(huì)是夢想哦。想了解更多關(guān)于吃什么能抗衰老的知識(shí)，還可以閱讀：抗衰老食物助你返老還童

（責(zé)任編輯：zxwq）

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