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常穿高跟鞋警惕小腿肌肉萎縮【圖】

發(fā)布時間： 2016-11-01 16:07:50 來源：女性健康網(wǎng)

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導(dǎo)讀說明：走到大街上放眼望去全是“踏踏踏”高跟鞋。高跟鞋在現(xiàn)代女性生活中扮演著多重角色。可以增高、提升氣質(zhì)、顯得更苗條。。。等等一系列的愛美因素。但是專家指出常穿高跟鞋可致小腿肌肉萎縮?！尻柦】稻W(wǎng)，洛陽地區(qū)最權(quán)威健康醫(yī)療信息門戶網(wǎng)，您的生活健康向?qū)В嬲\服務(wù)于百姓的健康生活。

常穿高跟鞋可致小腿肌肉萎縮

對很多女性上班族白領(lǐng)來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現(xiàn)象，但是，你是否發(fā)現(xiàn)，時間久了之后，穿平底鞋會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉酸痛呢？如果說到了你的心坎兒里，那么，你絕對需要警惕了，因為你的小腿肌肉發(fā)生了萎縮！

據(jù)最新一期《實驗生理學(xué)》雜志刊登的研究表明，女性長期穿高跟鞋，由于過高的鞋跟代替了本應(yīng)該由肌肉組織承擔(dān)的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現(xiàn)“失用性萎縮”，而一旦肌肉和韌帶出現(xiàn)萎縮，當(dāng)女性再換會平底鞋時，會由于肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現(xiàn)局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮也是肌肉攣縮惹的禍

曼徹斯特大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內(nèi)小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%，這也就是為什么很多女性一旦穿上高跟鞋，就無法再脫下來的原因。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望，這只是一方面，但是，最終導(dǎo)致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因為他們的腿部肌肉已經(jīng)無法適應(yīng)平底鞋了，因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦！”

穿高跟鞋如何防止腿部肌肉萎縮

專家建議，防治肌肉萎縮的方式，首先肯定是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免，那么至少也應(yīng)該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關(guān)節(jié)的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸展開，然后再穿高跟鞋。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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