身材曲線看健康：腳踝粗或腎虛

日常中我們很多女性都喜歡追求胸大，腿細(xì)，腰圍大，認(rèn)為這樣的身材才是迷人性感的。雖是這樣，但好身材并不代表好健康。下面跟小編一起來看看身體給我們的健康訊號吧！以下小編所提到的幾種身材曲線暗藏健康殺機(jī)，愛美女性可要小心了。

1.腿細(xì)

有些人四肢纖細(xì)或運(yùn)動后易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關(guān)聯(lián)。隨著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達(dá)到8%甚至更高。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運(yùn)動的同時，適當(dāng)增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。

2.腳踝粗或腳肥

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經(jīng)導(dǎo)致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導(dǎo)致血液、體液循環(huán)及排毒出現(xiàn)異常。專家建議，如果腳踝或腳部經(jīng)常浮腫，過幾天又會消失，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運(yùn)動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。

3.脖子粗

近期多項研究發(fā)現(xiàn)，頸圍(脖子周長)與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學(xué)研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。專家表示，即使體重正常，也要時刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短了，或是襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運(yùn)動，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前后左右點(diǎn)頭，活動脖子。

4.腰圍大于或等于臀圍

研究發(fā)現(xiàn)，一些人看起來不胖，或者體重沒有“超標(biāo)”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他們心臟病死亡危險比肥胖癥患者還大。這是因為腹部脂肪與內(nèi)臟離得近，很容易轉(zhuǎn)移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米)，腰圍過粗的人應(yīng)該改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天做中等強(qiáng)度的快走、慢跑等心肺活動。

5.屁股大

臀部大的人更容易發(fā)胖，即使減肥也很容易反彈。臀部大的女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。美國加州大學(xué)戴維斯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，臀部脂肪會增加高血壓、心臟病和糖尿病危險。專家建議，臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量，嚴(yán)格控制體重，少坐，沒事時多站起身活動一下身體。

6.長痣多

身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6—7歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

7.乳房小

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。

8.鼻子大

美國愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其防護(hù)有害病菌的能力也更強(qiáng)，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

（責(zé)任編輯：zxwq）