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四個(gè)豐胸小動(dòng)作愛(ài)胸MM每天必做

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:48:25 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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除了先天性就有豐滿的胸部外，后天性的飲食和鍛煉，也是可以使胸部在次“發(fā)育”的。下面就由小編教您四個(gè)豐胸小動(dòng)作愛(ài)胸的MM們每天都必須要做哦！

1、正確穿戴胸罩：

胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產(chǎn)品：

配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品效果最好。

3、沐浴健胸按摩：

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能豐胸：

駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有利。自我按摩也是很有效的方法：

每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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