戀網者的眼保健

如今，上網已經成為一種時尚，無論是學齡孩童，還是古稀老人，均能在網上找到自己所需要的信息和樂趣。我也隨時代的潮流，躋身于上網族之中。一次偶然的機會，我在中華網上發(fā)現(xiàn)了網上醫(yī)院。在職業(yè)本能的驅使下我在網上醫(yī)院注了冊，成了一名網上醫(yī)生。在網上診所中遇到的最多咨詢問題就是：經常看電腦屏幕，眼睛發(fā)干、發(fā)脹是怎么回事？怎么治療？對于這些問題我首先建議他們去網下醫(yī)院隨訪眼壓、做淚液流量檢查，角膜裂隙燈檢查等，以排除青光眼、干眼癥，角結膜炎癥等器質眼病。而當網友們拿著檢查結果再來診所時，往往是一切正常。但是，他們的癥狀始終存在，并有甚者會痛不欲生，發(fā)出SOS的網上請求。網絡中充滿了新鮮和好奇，戀網者往往連續(xù)數小時，甚至數十小時，通宵達旦地在上網，并且是聚精會神，目不轉睛。殊不知，這樣的狀態(tài)對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會引起眼房水分泌過多，房角變窄，致使眼壓增高，眼睛發(fā)脹，視神經功能慢性減退，而長時間近距離操作，一是會使眼內的睫狀肌收縮，產生調節(jié)性痙攣，二是因眼外的內直肌收縮，對眼球壁壓力過度。這樣，會使眼壓增高，并促使軸性近視的發(fā)展；再者就是眨眼動作的減少，人的眨眼對于眼球有著潤滑和保護作用。據統(tǒng)計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2一3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。這樣的病人，早期檢查往往結果都是陰性，但長此以往，最終便是失去健康的眼睛。還有，就是眼瞼組織的松弛。眼袋、黑眼圈、魚尾紋等外眼衰老的表現(xiàn)。所以，我在這里提醒戀網的朋友注意你的眼保健。可以從以下幾個方面做起：l、鍛煉身體，增強體質；2.經常轉動眼球，多眨眼，在看屏幕的間隙，經常向遠處眺望；3、上網有節(jié)制，不連續(xù)，不熬夜；4、放松情緒，不緊張，不焦慮；5、電腦位置適中，光線柔和；6、注意飲食，平衡營養(yǎng)，多吃富含維生素A、B、鈣、蛋白質等食品；7、眼科隨訪，排除青光眼、干眼癥、角結膜炎癥等眼病。做到預防在先，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

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