解剖女性喝水常陷入的幾大誤區(qū)

水是最好的良藥，有人甚至認為喝湯就是喝水……事實是這樣嗎?其實不然，這些都是人們對喝水的錯誤認識。為此，聞康網(wǎng)網(wǎng)女性頻道小編告訴你，想要掌握喝水學問，健康飲水，就不要陷入以下幾大誤區(qū)，否則，雖然解渴卻不能護健康。更難以做到我們所希望的日常保健了。

1、為了美麗和健康，喝水越多越好?

水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

2、水是最好的藥?

水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響。

對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更合適在運動或大汗后喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。

由于我們攝進的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。那么，我們?nèi)绾沃滥男┦菍θ梭w有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標簽就知道了。

5、湯就相當于水，以喝湯代替喝水更聰明。

湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。

小編寄語：不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝……一旦你陷進這些喝水的誤區(qū)中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥!所以，小編在這要提醒那些希望通過喝水來美體塑身的女人，水當然得喝足，但切記不可盲目喝水，健康飲食很重要哦。

（責任編輯：zxwq）