穿越更年期：保持口腔健康

舌根灼熱“更年”鬧的

有些50多歲的女性老是覺得舌頭有燒灼、麻木的感覺，照鏡子看不出什么異樣。其實，這種口腔不適可能是更年期的表現(xiàn)之一。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院預(yù)防科王鵬博士告訴記者，上述口腔不適在臨床上被稱為“灼口綜合征”，在門診中非常多見，更年期綜合征的患者甚至有高達(dá)90%的患病率?！白瓶诰C合征主要表現(xiàn)為舌部燒灼樣疼痛，也可以表現(xiàn)為麻木感、刺痛感、味覺遲鈍、鈍痛不適等感覺異常，疼痛部位多發(fā)于舌根部?！被疾r，燒灼、麻木等癥狀在早晨輕、晚間重，說話多、喝水少時，癥狀會加重。

王鵬指出，目前，醫(yī)學(xué)界對灼口綜合征的病因尚無統(tǒng)一觀點(diǎn)，一般診斷時先要排除口腔內(nèi)其他器質(zhì)性病變，如舌部潰瘍、三叉神經(jīng)痛、舌癌等。沒有發(fā)現(xiàn)其他病因的情況下，才能暫定為灼口綜合征。治療灼口綜合征，心理治療的作用不可忽視。患者要調(diào)節(jié)情緒，忌煙、酒及刺激性食物。

太瘦，頭發(fā)沒光澤

擁有一頭光潤亮澤的秀發(fā)是許多女性的夢想，隨著年齡增加，女性會覺得頭發(fā)逐漸干枯并失去光澤。近日，《女性健康》雜志載文指出，30歲是女性護(hù)發(fā)最關(guān)鍵的年齡，以下三點(diǎn)尤為重要：

不能太瘦。研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)主要是由毛發(fā)表面的毛鱗片與毛發(fā)中心的毛皮質(zhì)構(gòu)成的，其中蛋白質(zhì)、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，頭發(fā)不僅容易脫落，發(fā)色也會逐漸失去光澤。因此，女性體質(zhì)指數(shù)BMI如果小于18.5，就很難擁有光澤亮發(fā)。

頭發(fā)也要防曬。專家指出，如果頭發(fā)長時間地曝曬在陽光下，頭發(fā)皮層失去水分，會變得干燥。陽光中紫外線對蛋白質(zhì)有著強(qiáng)烈的分解作用，會導(dǎo)致毛鱗片翻翹和剝落，使頭發(fā)失去光澤。因此，頭發(fā)也要防曬，可以選擇水溶性的防曬啫喱，或者帶防曬功能的噴霧性潤發(fā)乳。

補(bǔ)足維生素B頭發(fā)不稀少。如果近來你脫發(fā)數(shù)量明顯增多，食物應(yīng)該富含維生素B、蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，而且每天應(yīng)該補(bǔ)充復(fù)合維生素、有益頭發(fā)生長的維生素H以及微量元素鋅等。

（責(zé)任編輯：zxwq）