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做個(gè)吸引人眼球的S型美女

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-11 09:43:37      來源：女性健康網(wǎng)
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美體的目標(biāo)就是練就S型魔鬼身材什么叫魔鬼身材？完美的女性身材應(yīng)該是S型的！也就是說，從側(cè)面看：從胸到腰，從腰到臀，是個(gè)流暢...

美體的目標(biāo)就是練就S型魔鬼身材什么叫魔鬼身材？完美的女性身材應(yīng)該是S型的！也就是說，從側(cè)面看：從胸到腰，從腰到臀，是個(gè)流暢的S曲線。其實(shí)，人人要長(zhǎng)天使般的面孔有點(diǎn)困難，但要練出魔鬼身材卻是有可能的哦。

東方女子胸部比較平，胸線比較低，所以要鍛煉胸部?jī)?nèi)側(cè)肌肉，讓胸部豐潤(rùn)挺拔起來。

方法：在器械和力量練習(xí)時(shí)，多做飛鳥、啞鈴上側(cè)推舉、平杠臥推。

電影里西方女子多翹臀，可東方女孩子大多數(shù)都有臀部下垂的現(xiàn)象，再加上肌肉松弛，就顯得腰長(zhǎng)腿短，整個(gè)人都不精神。

方法：多做深蹲、剪步蹲、腿彎曲的動(dòng)作。

現(xiàn)代衣服都強(qiáng)調(diào)衣架子，要是你溜肩，穿衣服就襯不起來。所以一副豐潤(rùn)而不肥厚的肩膀就很重要了，尤其穿吊帶裙時(shí)更能畫龍點(diǎn)睛。

方法：?jiǎn)♀徤吓e、側(cè)平推、俯身飛鳥，這些動(dòng)作可幫助肩部三角肌的形成。

明星們穿露背裝的照片經(jīng)常讓人驚艷。如何擁有那優(yōu)美有弧度的曲線，使腰更纖細(xì)呢？

方法：坐姿劃船、單臂劃船，引體向上等。

胖人先胖肚子，腹部的贅肉總讓人看起來臃腫、疲塌，而且遮掩并不是最好的辦法。

方法：仰臥起坐、抬腿。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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