導(dǎo)
讀
血虛指的是體內(nèi)精血少而不夠用,導(dǎo)致全身臟腑經(jīng)脈不能得到滋養(yǎng)。常見的情況是全身血液普遍虧損,有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對某一部位營養(yǎng)或滋...
血虛指的是體內(nèi)精血少而不夠用,導(dǎo)致全身臟腑經(jīng)脈不能得到滋養(yǎng)。常見的情況是全身血液普遍虧損,有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對某一部位營養(yǎng)或滋養(yǎng)作用減弱。引起女性血虛的原因失血過多。主要是月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起。月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會(huì)造成女性血虛。慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí),就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。血虛型女性應(yīng)該從以下兩個(gè)方面進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。一、通過飲食進(jìn)行調(diào)理1、多吃紅色和黑色食物:如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入,因?yàn)橛湍佭^多會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收。2、通過食物來調(diào)理脾胃:脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外,忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。3、中藥滋補(bǔ):很多中藥都有補(bǔ)血的作用,如熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川穹、枸杞子、黃芪等,可以將其作為湯料或茶飲食用。二、從日常習(xí)慣調(diào)養(yǎng)1、要避免勞累:中醫(yī)認(rèn)為,過度的勞累、思慮等無形因素都會(huì)暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過度疲勞,尤其不可過度思慮。2、減肥切不可求速成:減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量,無論通過運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥,體重都不可下降太快,否則就會(huì)容易引起血虛的現(xiàn)象。
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