天熱易疲勞茶飲加按穴提神抗疲勞

夏季炎熱，專家指出，暑熱傷元?dú)猓最^昏腦脹，專家表示，可選合適花草茶緩解疲倦，如喝添加百里香、薄荷、洋甘菊茶飲，助提神醒腦，也可喝迷迭香、馬鞭草茶飲提振精神、增強(qiáng)集中力、減輕疲勞。

專家設(shè)計(jì)4道花草茶飲，像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火、洋甘菊緩頭痛及安撫情緒，可依個(gè)人需要飲用，但孕婦、哺乳婦女、高血壓患者、幼童不宜，作法皆將材料加入250c.c.沸水，燜約5分鐘濾渣即可，1天最多可回沖3次，適合早上、下午、飯后飲用；專家提醒，花草茶多偏涼性，腸胃虛弱者不宜，腹瀉應(yīng)暫停飲用，另孕婦最好先給中醫(yī)師診斷體質(zhì)再喝較安全；專家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒腦。

喝茶飲百里香助提神材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。功效：百里香有助呼吸道順暢、提振精神，薄荷清涼爽口、提神醒腦，洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒。適用對(duì)象：憂慮煩躁、精神不濟(jì)者。注意：哺乳、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用。

七葉膽降肝火材料：七葉膽、薄荷各4克，金盞花1克。功效：七葉膽能降低肝火旺盛、保養(yǎng)靈魂之窗，薄荷清涼爽口、提神醒腦，金盞花可幫助消化。適用對(duì)象：火氣大、用眼過(guò)度、消化不良者。注意：懷孕婦女不宜飲用。

香蜂草去頭痛材料：馬鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。功效：馬鞭草可以提神醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，薄荷清涼爽口、提神醒腦，香蜂草有助于去除頭痛。適用對(duì)象：頭昏腦脹、精神不濟(jì)者。注意：懷孕婦女、高血壓患者和幼童皆不宜。

迷迭香掃疲勞材料：迷迭香、薄荷、馬鞭草各4克。功效：迷迭香開(kāi)胃健脾、提振情緒，助身體恢復(fù)疲勞、增強(qiáng)集中力，薄荷清涼爽口、提神，馬鞭草醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。適用對(duì)象：胃口差、注意力不集中者。注意：懷孕婦女、高血壓、癲癇患者、幼童皆不宜。

用香氛吸嗅法速提神作法：選用含薄荷的復(fù)方精油，滴1~2滴精油在手掌心，雙手摩擦至溫?zé)?，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆蓋，否則會(huì)太刺激。功效：薄荷帶清涼感，具有清爽宜人的香氣，可提神醒腦、改善鼻塞。

用精油擦穴位作法：取向日葵基礎(chǔ)油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滾珠棒，可擦一點(diǎn)在眉尾往后約1指寬的太陽(yáng)穴上。功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清涼提神、薰衣草穩(wěn)定情緒。

滴手帕散香氛作法：取一條手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在辦公桌、車上。功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香氣，有助振奮精神，且可消除環(huán)境中的惱人氣味。專家說(shuō)：花草趁新鮮喝花草材料宜密封，并盡快喝完；購(gòu)買精油應(yīng)注意成分、制造來(lái)源、使用說(shuō)明等，瓶身深色不透光為佳，有國(guó)際機(jī)認(rèn)證更佳。夏天別太貪涼每天補(bǔ)充約2000~3000c.c.水分，做好防曬，可戴帽子并穿抗UV外套，喝冷飲、吃冰及吹冷氣易著涼，建議少吃冷飲冰品。

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