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夏季炎熱,專家指出,暑熱傷元?dú)?,易頭昏腦脹,專家表示,可選合適花草茶緩解疲倦,如喝添加百里香、薄荷、洋甘菊茶飲,助提神醒腦,也...
夏季炎熱,專家指出,暑熱傷元?dú)猓最^昏腦脹,專家表示,可選合適花草茶緩解疲倦,如喝添加百里香、薄荷、洋甘菊茶飲,助提神醒腦,也可喝迷迭香、馬鞭草茶飲提振精神、增強(qiáng)集中力、減輕疲勞。專家設(shè)計(jì)4道花草茶飲,像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火、洋甘菊緩頭痛及安撫情緒,可依個(gè)人需要飲用,但孕婦、哺乳婦女、高血壓患者、幼童不宜,作法皆將材料加入250c.c.沸水,燜約5分鐘濾渣即可,1天最多可回沖3次,適合早上、下午、飯后飲用;專家提醒,花草茶多偏涼性,腸胃虛弱者不宜,腹瀉應(yīng)暫停飲用,另孕婦最好先給中醫(yī)師診斷體質(zhì)再喝較安全;專家指出,也可利用精油的天然香氛提神醒腦。喝茶飲百里香助提神材料:百里香、薄荷各4克,洋甘菊4朵。功效:百里香有助呼吸道順暢、提振精神,薄荷清涼爽口、提神醒腦,洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒。適用對(duì)象:憂慮煩躁、精神不濟(jì)者。注意:哺乳、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用。七葉膽降肝火材料:七葉膽、薄荷各4克,金盞花1克。功效:七葉膽能降低肝火旺盛、保養(yǎng)靈魂之窗,薄荷清涼爽口、提神醒腦,金盞花可幫助消化。適用對(duì)象:火氣大、用眼過(guò)度、消化不良者。注意:懷孕婦女不宜飲用。香蜂草去頭痛材料:馬鞭草、薄荷各4克,香蜂草2克。功效:馬鞭草可以提神醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),薄荷清涼爽口、提神醒腦,香蜂草有助于去除頭痛。適用對(duì)象:頭昏腦脹、精神不濟(jì)者。注意:懷孕婦女、高血壓患者和幼童皆不宜。迷迭香掃疲勞材料:迷迭香、薄荷、馬鞭草各4克。功效:迷迭香開(kāi)胃健脾、提振情緒,助身體恢復(fù)疲勞、增強(qiáng)集中力,薄荷清涼爽口、提神,馬鞭草醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。適用對(duì)象:胃口差、注意力不集中者。注意:懷孕婦女、高血壓、癲癇患者、幼童皆不宜。用香氛吸嗅法速提神作法:選用含薄荷的復(fù)方精油,滴1~2滴精油在手掌心,雙手摩擦至溫?zé)?,靠近鼻口后深呼吸,不宜完全覆蓋,否則會(huì)太刺激。功效:薄荷帶清涼感,具有清爽宜人的香氣,可提神醒腦、改善鼻塞。用精油擦穴位作法:取向日葵基礎(chǔ)油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油,加以混合放置入滾珠棒,可擦一點(diǎn)在眉尾往后約1指寬的太陽(yáng)穴上。功效:向日葵有助提升正面能量、薄荷清涼提神、薰衣草穩(wěn)定情緒。滴手帕散香氛作法:取一條手帕,各滴1滴迷迭香和薄荷精油,可放在辦公桌、車上。功效:薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香氣,有助振奮精神,且可消除環(huán)境中的惱人氣味。專家說(shuō):花草趁新鮮喝花草材料宜密封,并盡快喝完;購(gòu)買精油應(yīng)注意成分、制造來(lái)源、使用說(shuō)明等,瓶身深色不透光為佳,有國(guó)際機(jī)認(rèn)證更佳。夏天別太貪涼每天補(bǔ)充約2000~3000c.c.水分,做好防曬,可戴帽子并穿抗UV外套,喝冷飲、吃冰及吹冷氣易著涼,建議少吃冷飲冰品。
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